水分補給が人より多いといわれるのですが、水分補給を減らしていけるような

体作りをする方法を教えてください。

回答の条件
  • 1人5回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2013/11/20 19:22:48
  • 終了:2013/11/27 19:25:04

回答(3件)

id:NAPORIN No.1

なぽりん回答回数4692ベストアンサー獲得回数8602013/11/20 21:18:55

ポイント34pt

しょっぱいものを食べるのをやめ、薄味にしてはいかがでしょうか。
また、野菜料理をよく食べることで長持ちする、質の良い水分補給ができます。
冷えで頻尿になっているときは暖かい服装、腹巻き、カイロが役に立ちます。
空気が乾燥している分、水分が必要になることもあるのでほどほどに水は飲んでください。
体質によって水をよくのんだほうがいい人がいます(尿路結石や、心筋梗塞・脳梗塞、腎臓系の病気の既往症が有る方)ので、その場合は素人アドバイスにしたがってはいけません。医師のアドバイスにしたがって水は多めに飲んで下さい。健康を壊しては元も子もないので。

id:jpops No.2

jpops回答回数405ベストアンサー獲得回数252013/11/21 23:08:25

ポイント33pt

塩気の取りすぎもよくないが、糖分の取りすぎも水分を取りたくなる。
お菓子とか糖分やカロリーを取りすぎていないか?

ヤサイとたんぱく質が中心の食事に切り替えたら、どうだろうか?

ジャンクフードの取りすぎも水分が欲しくなる。
気をつけるとよい。



糖尿がないか調べた方が良いかも?!

id:adgt No.3

adgt回答回数944ベストアンサー獲得回数662013/11/27 18:33:01スマートフォンから投稿

ポイント33pt

摂取量が多い場合には、環境として水分がとりやすい状況にあると考えられます。そのため、環境調整をして冷蔵庫に飲料を常備しないようにしたり、コップを使ったら直ぐに洗うといったルール作りが効果的です。そうして、習慣が変わった後に、体質の変化も伴っていきます。

  • id:cawbridge2013
    水分を補給する代わりにキュウリをかじる。
    これはネタではなくマジで。
  • id:doradoratan
    水分補給が多すぎるというのは、普段、無意識に口呼吸などして喉が乾きやすいということはありませんか?
    食事の時は、飲料は必要な方ですか?良く噛んで食べれば唾液の分泌も良くなりますから、飲料で流しこむような必要もありません。普段、唾液の分泌が少ないということも考えられるかもしれません。

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