15歳女子で、体脂肪率20超えは正直ヤバイですか?

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  • 13歳以上
  • 登録:2013/11/24 16:19:20
  • 終了:2013/12/01 16:20:03

回答(1件)

id:rouge_2008 No.1

rouge_2008回答回数594ベストアンサー獲得回数3512013/11/24 19:10:33

きちんとした体脂肪計で測定したのでしょうか?
タニタが公開しているデータでは、15才の女性の場合、18%~26%は「-標準」、27%~35%は「+標準」とされているので大丈夫なようです。
オムロンのウェブサイトでは、15才以上の女性で体脂肪率30%以上が「軽度肥満」、35%以上は「中等度肥満」に該当するとしています。
25%程度までだったら特に問題はなく大丈夫だと思います。
むしろ17%以下など体脂肪率が少なすぎる方が、女性特有の健康問題が発生する可能性があるそうですので注意が必要です。


・体脂肪率判定表 対象年齢:6才~99才 (タニタのウェブサイト)
http://pro.tanita.co.jp/tech/tn02_02.html


※上記は「見て納得!これが体脂肪率○○%のカラダ」(http://www.sc-runner.com/2013/08/body-fat-comparison.html)からリンクされていました。

・体脂肪率や内臓脂肪レベルを知っていますか? (オムロンのウェブサイト)
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/guide/fatness/04.html

体脂肪率を測定してみよう

体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率(%)」といいます。
一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10~19%、女性は20~29%です。体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。

体脂肪率による肥満の目安

軽度肥満中等度肥満重度肥満
男性 体脂肪率20%以上 25%以上 30%以上
女性(15歳以上) 体脂肪率30%以上 35%以上 40%以上

体脂肪率は、家庭用の体重体組成計(体脂肪計)で簡単に測定することができます。
ただし、体脂肪率の測定値は、体内の水分量などによって変動しやすいので、食後2時間以上あけてから測定するようにします。
また、毎日同じ時刻に測定するなど、測定方法を守り、自分の体脂肪率をチェックしてみましょう。


・BMIと体脂肪率からタイプ別チェック!~診断編~
http://allabout.co.jp/gm/gc/410302/2/

id:rouge_2008

参考URLとして提示したページにも記載されていますが、体脂肪率は測定した時の状態で変動するそうですので、オムロンのサイトからの引用部分を参考にして、正しくはかってみてください。

2013/11/24 19:21:26

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