長距離のトラックの運転手・タクシーの運転手などの疲労がたまった時の対策・疲れの予防・体力強化の方法を教えてください。

回答の条件
  • 1人5回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2013/12/31 16:54:53
  • 終了:2014/01/07 16:55:05

回答(3件)

id:bg5551 No.1

bg5551回答回数1184ベストアンサー獲得回数802014/01/01 01:15:07

ポイント34pt

車から降りて少し歩くことで体の疲れをリフレッシュできます。
また、15分でもいいので睡眠をとる事が非常に効果的です。
糖質の摂取も脳の活性化に効果的です。

id:tibitora No.2

tibitora回答回数3037ベストアンサー獲得回数2022014/01/01 11:21:15

ポイント33pt

こちらを見つけましたのでお伝えしますね。
ご参考になりますと嬉しいです。

http://www.ma.ccnw.ne.jp/mario/samasu.htm
背もたれの角度を33度にすると、人の脳波や呼吸の
リズムが規則正しくなり、疲れにくいことも実験で判明。

新鮮な空気を取り入れるために窓を開ける。

こちらも見つけましたのでお伝えしますね。
http://www.jta.or.jp/rodotaisaku/pdf/kenko_kanri_techo.html
トラックドライバーの健康管理手帳


長距離運転ですと仮眠のとりかたも疲れ予防、体力回復に大切と思います。
http://torack7.blog.fc2.com/blog-entry-154.html
トラックの中で楽に寝る方法

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