頭の体力を強化する方法(持続力、集中力強化)と頭の疲れを取る方法教えてください。

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  • 1人5回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2013/12/31 17:00:56
  • 終了:2014/01/07 17:05:04

回答(8件)

id:miharaseihyou No.1

miharaseihyou回答回数4541ベストアンサー獲得回数5692013/12/31 19:34:11

ポイント13pt

http://www.nikkeibp.co.jp/article/nba/20081107/176615/

基本は充分な時間の質の良い睡眠をとること。

id:tibitora No.2

tibitora回答回数3037ベストアンサー獲得回数2022013/12/31 21:07:41

ポイント13pt

No.1の方がおっしゃっているように質の良い睡眠が大切だと思います。

また、頭の疲労回復には消化吸収の早い糖質でエネルギーを補給。
それと一緒に糖質の代謝を助ける働きがあるといわれているビタミンB1やストレスで大量に消耗されるビタミンCを補給すると疲れが回復しやすくなり頭をスッキリさせることができるそうです。

こちらご参考になりますと嬉しいです。
http://emerald-company.com/database_fatigue.htm
健康促進データベース
パワーダウンした頭とからだをリフレッシュ!正しい栄養補給で疲労回復

疲労回復に有効な栄養素
・頭の疲れを感じたとき
・頭とからだを元気にするビタミンB群


頭の体力を強化(集中力について)はこちらを見つけました。
http://nanapi.jp/87011/
短時間の集中を繰り返して!超即席集中力アップ法

http://matome.naver.jp/odai/2134174154490776301
驚異的な集中力を手に入れるちょっとした7つのコツ

id:bg5551 No.3

bg5551回答回数1184ベストアンサー獲得回数802014/01/01 01:09:22

ポイント13pt

脳にとって糖質がとても重要な物質ですので砂糖を摂取するのが手っ取り早く簡単です。
疲れをとるには他の方も言われているように睡眠が必要です。
集中力については幾つか方法がありますが、不必要な周りの情報をシャットアウトすることや、考えること自体を楽しむ事で集中力が上がるといわれています。

id:Sampo No.4

Sampo回答回数556ベストアンサー獲得回数1042014/01/02 00:13:29

ポイント13pt

質問内容は、脳というか頭をどうこうしたいというより、集中を持続させる方法についてと考えてよいでしょうか。

ちょっと前に流行ったフロー理論はもうチェック済でしょうか?
http://business.nikkeibp.co.jp/article/life/20090608/197029/
知的作業に没入した状態を「フロー状態」と定義し、それをコントロールして作り出そうという考え方です。

http://ushigyu.net/2012/09/10/on_flow/
 ①今していることに完全に集中できる
 ②日頃の現実から離れたような、忘我の感覚
 ③何をすべきか、どうやってすべきか理解している
 ④自分たちの能力で実現可能であることを理解している
 ⑤何の心配もなく、心が平静であること
 ⑥現在に対して集中し、時間の感覚を忘れること
 ⑦本質的なモチベーション。それ自体に価値があるという
の7条件が挙げられています。

id:HARUME No.5

timmy回答回数341ベストアンサー獲得回数162014/01/02 13:21:44

ポイント12pt

かぶりますが、チョコとか甘いものを摂取すること。

id:adgt No.7

adgt回答回数944ベストアンサー獲得回数662014/01/05 12:52:44

ポイント12pt

禅を組むことが最も効率的な集中力強化法です
ジョブズが心酔した「禅」とは何だったのか? - 凹レンズ(旧館)

id:sogoodss53 No.8

sogoodss53回答回数4ベストアンサー獲得回数12014/01/06 07:24:26

ポイント12pt

おすすめは音楽を聴くことです!
音楽は意識を高めるために効果的である反面、使用できる場面が限られるのが難点です。一般的な企業であれば、仕事の前に音楽を利くのは集中力を高める効果があるとしても認められないでしょう。反対に勉強の時やスポーツの試合の前に使うなら、携帯用音楽プレーヤーがあれば広く使用できます。
剃れでも効果がうすいようでしたら、失調症を疑ってみるのもいいかもしれません。
ネットで調べときました。http://tougou.tobiiro.jp/

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