寝る前のミルクココア(ホットミルク)を飲む時間についての質問です。

インターネットで「朝気持ちよくおきられる方法」を調べると、「ホットココア(ホットミルク)を飲めばいい」とありました。これは牛乳に含まれる、「トリプトファン」というアミノ酸の効果らしいですが、これは寝る寸前に飲むのか、そうでない場合は寝る何時間前に飲むのか教えてください。

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  • 登録:2014/03/05 07:14:46
  • 終了:2014/03/12 07:15:05

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