余計なことを考える、思い込む癖があるのですが改善する方法を教えてください。

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  • 1人5回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2014/04/12 19:07:00
  • 終了:2014/04/19 19:10:13

回答(11件)

id:Yacky No.2

エネゴリ回答回数1375ベストアンサー獲得回数1552014/04/12 21:07:28

ポイント9pt

思考のクセを直して、心を健康にする
あなたを苦しめている原因は思い込みにある
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20130509/152373/

id:adgt No.3

adgt回答回数944ベストアンサー獲得回数662014/04/12 22:11:03

ポイント9pt

記録し、その仮説をたて、検証することが大切です!
行動分析学の以下の書籍が非常にオススメです!

id:HARUME No.4

timmy回答回数340ベストアンサー獲得回数152014/04/12 22:37:25

ポイント9pt

忙しいと考える暇がありません。仕事や家庭で何か忙しくなるようにしたらいいと思います。

id:jpops No.6

jpops回答回数405ベストアンサー獲得回数252014/04/13 00:52:40

ポイント9pt

http://tensei.nanaki.biz/sasugi.html
考えすぎる理由/人/性格 人生を変える方法
いろいろと考えすぎてしまうのは?
①上手くいかないことを恐れる恐怖心
②同じ過ちを繰り返す恐怖心



考えすぎないようにするには、2つの恐怖心を無くせば良さそうです



2つの恐怖心を無くすためには、諦めの気持ちが必要となりそうです。

①「上手くいかなくても良いや。」という諦めの気持ち
②「同じ過ちをしても良いや。」という諦めの気持ち

id:xzzzxwer No.7

ムチャおやじ回答回数93ベストアンサー獲得回数102014/04/13 05:35:57

ポイント9pt

おそらく、どうでもいい又は無関心なときに、そういった現状とは違うことを考えたり
放置していた問題に思考してしまうと推論をします。

しかし、思考することは悪いことではなく、いいとこだと思います。

何かの作業中であってもそういう思考ができる人は、アイディアなどが面白く
会社にとっては一つの必要な人材と判断します。

まず、改善することを難しく考えないでください。
クセを自分が納得する形に修正するだけなので、リラックスが必要です。

改善になるか分かりませんが、
考え、思い込む内容を、現状に合った内容にすればどうでしょう?

まず自分がどこにいるか、何をしているか、次にどこへ行くべきか(何をするか)
をしっかりと考えることが必要だと思います。

思考が、現状に合えば少なくとも
余計なことを考えることはなくなりそうです。

また、自分が何をするべきか考えれば思い込む内容も
現状に合ったものであり、自分の行動をしっかりと認識していれば
余計なことを考える、思い込む癖も
気にならなくなると思います。

id:nanatowa No.8

ななとわ回答回数1ベストアンサー獲得回数02014/04/13 19:25:20

ポイント9pt

私もそのような性格で悩むことがあるのですが、
生活に影響のしない程度なら気にしないようにしています。

「私はこういう性格だ」と割り切って、とことん思い込みます。

困った時にはポジティブ思考の友達に話を聞いてもらって
「なんとかなる。大丈夫」
と気楽な感じで話していると、その間だけでも深くは考えないようになっています。

癖というよりも性格の一つだと思うので、悩まない・気にしない方が気持ちが楽になると思います。
気持ちが明るい。余裕が生まれる。余裕が出ると楽観的になれる。
という思考で私は生活しています。

id:nazeka2014 No.9

nazeka2014回答回数290ベストアンサー獲得回数162014/04/13 20:24:51

ポイント9pt

思い込む人がいないとこの社会は成り立ちません。

id:kou-tarou No.10

koutarou回答回数654ベストアンサー獲得回数812014/04/18 15:52:15

ポイント9pt

自分のスキーマ(考え方のクセ)を知り、改善する方法として認知行動療法をお勧めします。最近、多くなってきている不安症やうつ病の予防のためにも、普通に身につけておきたいスキルです。

こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳

こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳

id:sin3364 No.11

sin3364回答回数967ベストアンサー獲得回数492014/04/18 23:29:56

ポイント9pt

楽しく前向きに生きるコツhttp://www.mori-life.com/fun-life/maemuki.htm

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