イライラが収まりません。こんな時どうやって気分転換したらいいんでしょうか。

涙ばかり出てきます。何も手につかないし頭痛いし最悪です。
普段あんまりイライラが長引かないのでこんな時どうしたらいいのかわからなくて困ってます。
いい気分転換を教えて下さい。

回答の条件
  • 1人10回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2014/04/23 22:10:37
  • 終了:2014/04/30 22:15:03

回答(6件)

id:seble No.1

seble回答回数4675ベストアンサー獲得回数6162014/04/23 23:33:59

温かい牛乳を飲む。(ココアでも)
くみ取り式のトイレへ入る(騙されたと思って行ってみそ)
頭痛薬でも飲んで寝る。

id:bmiho

ありがとうございます。ココアちょうどあったので飲んでみます

2014/04/24 17:08:10
id:sasada No.2

sasada回答回数1482ベストアンサー獲得回数1332014/04/24 06:14:38

 気をそらすのが一番です。
 一番良いのは、いらいらの原因と向き合って、それを解決することですが、そうそううまくはいかないですよね。
 人によっては、「読書やゲームに熱中する」「酒を飲む」「サウナに行く」とかも聞きます。
 気分転換に出かけるのもよし。最初は少しおっくうでしょうが、思い切ってショッピングや映画などお好みのメニューをこなしてみてはいかがでしょうか。

id:bmiho

ありがとうございます。ゲームはやらないので読書してみます

2014/04/24 17:08:56
id:yu_taan No.3

よくわかる回答回数3ベストアンサー獲得回数02014/04/24 14:51:09

①バランスの取れた食事を腹八分目、そしてゆっくり寝ることです。

栄養分を体に十分に取り入れ、脳と体を休める。
気分転換は、カラオケに行ったり、ドライブしたりなど様々ですが、基本的に全て「エネルギーの消費」になります。
消費すれば、もっと疲れてイライラします。
むしろ、休んでエネルギーを充電しましょう。

id:bmiho

ありがとうございます。最近休みがなくて疲れたのかもしれないです。ゆっくり休んでみます

2014/04/24 17:09:42
id:yutaka88 No.4

yutaka88回答回数7ベストアンサー獲得回数12014/04/24 22:37:04

イライラの原因となることを思い出すと、イライラしてくのだと思います。その関連を断ち切るには、イライラの原因と部分的に重なるようなことで楽しいことをすることだと思います。

id:kicr-pp No.5

kicr-pp回答回数451ベストアンサー獲得回数142014/04/25 22:02:28

とにかく、家の中に居るとイライラがつのるので、まず外に出ることです。

人ごみは避けて、普通の住宅街をひたすら歩きましょう。

街路樹の緑や他所の家の花など自然のものを見ながらゆっくり歩きましょう。

自然の中には、心を落ち着ける何かがあるようです。

なぜなら人間は、大自然の一部だからです。狭い空間で、じっとうずくまるのが一番良くありません。

自然の中で、深呼吸してみてください。

id:jystkm No.6

ドラム缶回答回数143ベストアンサー獲得回数142014/04/30 07:04:16スマートフォンから投稿

とりあえず、ラジオを聴くのが一番いい!

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