匿名質問者
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ナッツを栄養の為、食べてるのですが、100gとは、アーモンドなら何個? カシューナッツなら何個? ウォルナッツなら何個? ですか?

表示には、100gあたりで、タンパク質がカクカクの量、植物繊維がカクカクの量、ビタミンEがカクカクの量、カルシウムがカクカクの量、マグネシウムがカクカクの量、鉄がカクカクの量などという表示ですので、一日あたり何個食べればいいのか、わかりません。ついつい、手が止まらず、食べ過ぎてしまうので、目安を知って、歯止めにしたいと思います。

アーモンドにせよ、粒の大きさによって、一概には言えないと思いますが、そこは適当でいいのでよろしくお願います。

回答の条件
  • 1人5回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2014/07/09 23:24:57
  • 終了:2014/07/13 22:10:12

ベストアンサー

匿名回答1号 No.1

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2014/07/09 23:39:50

アーモンド   100個 (1粒 1g)
カシューナッツ 65個 (1粒 1.5g)
くるみ      33個 (1かけ 3g)
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/konomi/almond.html
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/konomi/kasyunattu.html
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/konomi/kurumi.html

匿名質問者

どうも有難うございます。お陰様で、食べる量を調節する目安ができました。

2014/07/10 00:21:59

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