自分は、腹回り（94cm）をなんとかしろと、検診時に厳命され、その時に流行っていた（今も流行っていますが）クロスバイクを購入し、新しい体験をさせてもらったのは事実です。
しかしよく考えてみると、ちょっと乗り回し、足が馴れただけで100km位、すぐ走れてしまう、その位走らないと疲れないクロスバイクというのは、ダイエット効率の面からすると劣っているのでは無いかという事です。
なにか対策とか無いでしょうか？
No.1
330
40
50pt
足が疲れているのはカロリー消費されている証拠ですよ。
自転車の40km/hはジョギングの12km/hに相当するそうです。
身体中で足は一番筋肉が付きやすい場所なので、自転車に乗ることによって筋肉がつけばカロリー消費量も増えます。
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/energy.html
比較的自転車を趣味にしている人はスリムな人が多いように思いますので、続けてみるのは良いのではないかと思いますよ。
無理せずにですが。
No.1
33040
ここでベストアンサー
50pt
足が疲れているのはカロリー消費されている証拠ですよ。
自転車の40km/hはジョギングの12km/hに相当するそうです。
身体中で足は一番筋肉が付きやすい場所なので、自転車に乗ることによって筋肉がつけばカロリー消費量も増えます。
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/energy.html
比較的自転車を趣味にしている人はスリムな人が多いように思いますので、続けてみるのは良いのではないかと思いますよ。
無理せずにですが。
No.2
2652176
50pt
メタボは内臓脂肪が原因なので、腹回りの筋肉を鍛えることで締まってきます。
（腹筋、背筋等）
有酸素運動よりも、筋トレの方が早く締まります。
「6パック トレーニング」で検索すると、トレーニング方法が参考にできます。
9
9
1
コメント（1件)
６バックは減量しないと無理。
一気に痩せるとリバウンドが「必ず」あるから、計画的に少しずつネ。