匿名質問者
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落ち込みを解消する気分転換の方法を教えて下さい!!

回答の条件
  • 1人5回まで
  • 13歳以上
  • 登録:2015/06/10 19:10:13
  • 終了:2015/06/17 19:15:05

回答(4件)

匿名回答1号 No.1

匿名回答1号「匿名質問」を利用した質問に回答すると「匿名回答○号」と匿名で表示されます。
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2015/06/10 19:19:24

部屋の掃除など。綺麗になったら風水でもとりいれましょう。

匿名質問者

風水!

2015/06/10 19:31:35
匿名回答2号 No.2

匿名回答2号「匿名質問」を利用した質問に回答すると「匿名回答○号」と匿名で表示されます。
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2015/06/10 20:19:41

本でも読むとか

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匿名回答2号

嗜好が合うならラノベとか

2015/06/11 12:25:01
匿名質問者

ラノベは手軽に読めて気分転換に良さそうですね!
最近おすすめのラノベなんですか?

2015/06/12 13:03:55
匿名回答3号 No.3

匿名回答3号「匿名質問」を利用した質問に回答すると「匿名回答○号」と匿名で表示されます。
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2015/06/12 00:08:11

お酒を飲みましょう。
この季節は梅酒がオススメですよ。

匿名質問者

なんかストレスで酒量が増えてるんですよね…健康的に気分転換したいです!

2015/06/12 13:03:36
匿名回答4号 No.4

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2015/06/14 22:15:43

いろいろ試しましたが、私の場合は次のようにしています。
・風呂に入る
 ひどくてそのままだと寝付けない場合は
 お風呂に入って身体を温めると気休めになります。
 寒いところでうずくまったりしてはならない。

・毎食お腹いっぱい食べる
 空腹の状態が長いと精神が安定しない気がするので、
 食べる気力がなくても食べるようにします。
 おなかいたいぐらいたべて気を紛らわす手もあります。

・不安の正体を明確にする
 専門家に教えてもらった方法ですが、
 落ち込んだ原因を言葉にして曖昧さをなくし、客観的に分析すると、
 不安が解消されます。誰かに話をするか、自問自答する。
 「今日はパンツにトイレットペーパーを挟んで引きずったまま
  便所から出たのを見られてしまったことが大変恥ずかしく、落ち込んでいる。
  私は機転もきかず立ち尽くすだけだった。というのも、XXX。
  それだけでなく最近失敗が多く、私に何をやってもうまくいかなため、
  生きている価値がないのではないかと思い始めた。例えば・・・」
 

匿名質問者

客観的分析!なるほど
しかし落ち込んでいるときは、原因から目をそらしたくなるので難しいですね・・・

2015/06/15 14:18:05

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