足のむくみで悩んでます。運動が効果的と聞いたのですが、仕事柄継続が難しいです…サプリやマッサージなど簡単にできる対策とかで、おすすめのものがあったら教えて下さい。お願いします。

　50歳前のおばさんです。
　
　むくみ、辛いですよね。

　・自分は飲酒した翌日むくむ事が多いので、飲まないように心がけています（けど、ワイン大好きなのでごくたまに……）
　・１００円ショップで購入した「デコボコがついてる青竹踏み」を踏むようにしてます。
　・気が向いたらストレッチをしています。
　・辛い時は、太股まである「弾性ストッキング」を履きます。

　また、自分でできるツボ押しなどもオススメです。
　◆むくみがラクになるツボ | ツボ百科 | サワイ健康推進課
　http://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/tsubo/201310.html
　
　１回５分ほど、それをチビチビするのが、長続きのコツだと思います。

　３０分マッサージを毎日とかうんざりします。
　寝る前や、長く座りっぱなしだった時、５分ほどツボを押さえたりストレッチしたりするのが良いのではないでしょうか。

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