この熱っぽい状況で改めて、布団に入れば、深く眠れそうな気がしたりしますが、正しいでしょうか。
以上、３つの質問なのですが、よろしくお願いします。
（この熱っぽい状況を、夜の９時～１０時くらいの間に作り出せば、すっと入眠できて、熟睡できるのかもしれないと考えております。この熱っぽい状況をうまく狙ったタイミングで作り出す方法はあるでしょうか。などと考えており、上のような３つの質問をしてしまいました）
No.1
心因性発熱というそうです
睡眠にはストレスを解消する働きがあるのだけれども
その睡眠を十分取れなかった事によって
脳にストレスがかかり続けているそうです
免疫力が低下した状態であるそうなので
その仕組みをコントロールして利用するというのはあまりお勧めできません
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ストレスで、発熱しているということ、
2017/05/22 22:32:59そして、ストレスを解消するには、睡眠ということなのですね。
夜にあまり眠れず、夜更かししてしまった、翌日ですが、
時間があればすぐ寝た方が良いということになりますね。
寝ると、その日の晩に眠れなくなるから、あえて眠くても起きているというのは、
身体にはマイナスになるということですね。
どうもありがとうございました。