過眠に悩まされています。

22時に寝て翌日14時まで寝てしまうときもあります。理想は23時に寝て7時起きです。どう心がければ早く起きられますか?

回答の条件
  • 1人5回まで
  • 登録:2017/05/28 13:36:58
  • 終了:2017/06/04 13:40:03

回答(2件)

id:Kaoru_A No.1

朝霞(あさか)回答回数1365ベストアンサー獲得回数2902017/05/28 15:49:00

 過眠だけでなく、食事や仕事など作業中にも居眠りをしてしまう事はありますか?
 
 ナルコプレシーなどを診てくれる「睡眠外来」というのがあります。
 大きな病院にしか無い場合もあります。
 ◆ナルコレプシー - Wikipedia 
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%BC

 ◆過眠症とは|睡眠障害の種類|不眠・眠りの情報サイト スイミンネット
http://www.suimin.net/step1/syndrome/type_b/

 ナルコプレシーに当てはまるようであれば、睡眠外来を受診することをおすすめします。

id:nattotabetai

回答ありがとうございます。
作業や食事中の眠気はないので、ナルコプレシーではないと思います。甘えなのかもしれません。早起きの秘訣など知りたいです。

id:iSAKURA No.2

iSAKURA回答回数1ベストアンサー獲得回数02017/05/31 04:36:21

目覚まし時計では、起きられませんか?
90分単位で、起床時間を設定してみてください。よく8時間は睡眠必要だといわれますが、正確には7時間30分か、9時間のどちらかの設定が正しいと思います。
早起きすると一日が大変気持ちよく始まりますし、使える時間が多くなりますよ。

  • id:miharaseihyou
    私もこの人は睡眠外来を受診するべきだと思う。
    よくある睡眠障害だけではなく、明白な異常が見られる。
    内臓や脳の疾患など、可能性もある。
  • id:NAPORIN
    普通によくある、「鬱のなりかけ」だとおもいます。
    原因は、この暗いニュースばっかりの世の中ですから、どんなささいなことが原因でもおかしくない。
    とりあえずは心療内科などに行ってみて、自分で自分をケアできるようになるまで医者に細かくアドバイスを求めましょう。
  • id:nattotabetai
    回答ありがとうございます。
    病気の認識はありませんでしたが、病院へ行ってみようと思います。ありがとうございました。

この質問への反応(ブックマークコメント)

「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。

これ以上回答リクエストを送信することはできません。制限について

絞り込み :
はてなココの「ともだち」を表示します。
回答リクエストを送信したユーザーはいません