私は毎日自宅で腹筋運動と腕立て伏せを3セットずつやって筋力を鍛えています。ところが、腕立て伏せを行っているとき、まだ腕の筋力に余力があるのに、腹筋が非常に痛くなって、腕立て伏せを続けることができなくなってしまいます。どのように工夫すれば、腕の筋力も鍛えることができるでしょうか?

なお、私は多忙なのでジムなどに通う時間のゆとりはありません。

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  • 登録:2017/09/23 14:36:15
  • 終了:2017/09/30 14:40:04

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