肩凝りがひどくて、困っています。

首が痛くなったり、頭痛がしたりします。
何かよい解消方法はありますでしょうか❓

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  • 登録:2018/02/20 18:43:07
  • 終了:2018/02/27 18:45:06

回答(3件)

id:NAPORIN No.1

なぽりん回答回数4755ベストアンサー獲得回数8792018/02/20 19:33:06

ご近所のCURVESに週二回通ったらすぐ直ります。
女性だけの30分健康体操教室 カーブス WEBキャンペーン
シャッターを引き下ろすような、懸垂よりずっと楽な運動があり、これをたった5分×2回するだけで肩に血が巡ります。
へたにもんでもらうと、炎症になり逆によくないです。

id:adlib No.2

adlib回答回数2198ベストアンサー獲得回数1502018/02/20 20:20:06

 
…… “六十肩”“七十肩”と呼ばないのは、人生最後の症状だからか。
http://d.hatena.ne.jp/adlib/20060209
 肩組む人々 ~ 四十肩から五十肩へ ~
 
…… むかし四十肩を経験したが、年令不順の五十肩(六十肩・七十肩
とは呼ばない)があるらしい。原因不明で、ストレスの可能性もあり、
半年から一年後、とつぜん全快したりするそうだ。(2005-20060204)
http://d.hatena.ne.jp/adlib/20060131 献辞 ~ 抜刷解題 ~
 

id:adlib

…… 治療院やお店の説明を鵜呑みにせず、逆に質問しましょう(略)
漱石の作品が、肩こりという言葉を広めたというのは事実と思われます。
(いちおう核心を搗いているが、ムダな反復が多く、結局は宣伝だった)
 ↓
…… 完全予約制・個室完備 治療のご予約・お問い合わせ
https://gohongi-katakori.com/stiff-neck-in-english
 学芸大学(駅ちかくの)鍼灸マッサージ治療院 肩こり研究所

2018/02/23 03:07:26
id:miharaseihyou No.3

miharaseihyou回答回数4610ベストアンサー獲得回数5922018/02/20 21:42:46

あなたの環境や身体の状態により、最良の解決策は変化します。

自由になる時間が多いのであればスポーツやストレッチや姿勢の矯正などに取り組むべきでしょう。

食いしばりのある人も多い。
食いしばりによる肩こりなら歯列矯正や口腔のトレーニングなどが有効な場合が多い。

意外に疾患が原因のケースも多い。

また、女性に多い運動不足による筋力の低下が原因の場合は、ナポリンさんがお勧めしているようなスポーツクラブが解決策になることもあります。

とりあえず一般的な緩和策としてバックストレッチャーをお勧めしておきます。

https://store.shopping.yahoo.co.jp/e-kurashi/q5s84.html?sc_i=shp_pc_search_itemlist_shsrg_title

こんな感じのアイテムで、暇なときに上に寝るだけ。
効果は限定的ですが肩こりの緩和にはなります。
お値段もリーズナブル。

  • id:qak
    も根を詰めて作業をやることがあり、肩が凝りますが、腕を耳に添わせて上げてその状態で、空中で、40センチくらいの円を描くと肩の凝りが治ります。円を描くとき、自分の指先を見ながら回します。忘れましたが何方かに習いました。
  • id:miharaseihyou
    枕をオーダーメイドにしたら症状が改善される例もある。
    ただ、布団も併せて買い換えになる可能性が高い。
    具体的には西川がオーダーメイド枕を販売している。
    最寄りの販売店で計測して形状を変化させる。
    布団やマットレスの方は体重や体型に合わせて堅さや厚みなどを変える。
    あれこれ贅沢したら数十万円はかかる。

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