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眠い!!でも日中は汗をかいたので風呂にも入りたい。結局のところ睡眠時間が限りなく限られた状態ではどっちを先にしたらいいんでしょうか?あとは眠気に耐えながらお客様の前で仕事をしなければいけないときのとっておきのアドバイスなんかも。(ところでポイントの端数6ポイントって・・・)

●質問者: just
●カテゴリ:生活
✍キーワード:お客様 アドバイス ポイント 眠い 睡眠
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 2/2件

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1 ● kimuko
●45ポイント

http://contest.thinkquest.jp/tqj1999/20224/document/4.html

睡眠の回復力

レム睡眠に入った時点で目覚めると、睡眠が多少短くてもわりとすっきり目覚めれるようですよ

http://contest.thinkquest.jp/tqj2000/30150/no1.html

NO.

http://www3.plala.or.jp/gt/18road/howto/012.html

http://www.geocities.co.jp/SweetHome/3406/tyotti.14.htm

眠気を取るつぼ

つぼです。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。試してみます。風呂についてわかったらお願いします。(ちなみに昨日はそのまま寝て今朝入りました)


2 ● opponent
●55ポイント

http://lt.sakura.ne.jp/~kwansei/lax/column/bekkan/ch8.htm

疲労回復について書かれているページです。

睡眠不足は、肉体疲労、精神疲労の両方をもたらしますが、肉体疲労が強い場合は熱いお風呂に入ってオレンジジュース、グレープフルーツジュースなどクエン酸入り飲料を飲んで入浴し、寝る。

http://www.dokidoki.ne.jp/home1/idehosp/health/bath.html

銀杏健康講座:入浴のすすめ

銀杏健康講座:入浴のすすめ

そうすると心拍数や呼吸数が速くなって血液循環がよくなり、血液の中に酸素が多く取り込まれることになり、新陳代謝も活発になること、また水の圧力(浄水圧作用)などにより疲労物質である乳酸を速く減少でき、疲労回復を早めることができ、睡眠との相乗効果があると思います。

精神疲労の場合は、ぬるめのお湯につかると、副交感神経を刺激してリラックスでき、眠りを深める効果が期待できるのではないでしょうか?

http://www.pref.gifu.jp/s25208/hoyouken/hot/

温泉浴のすすめ

http://www.yupro.co.jp/ev_1/hl/hl004.htm

入浴の効果

http://www.binchoutan.com/kenkouhou_ny.html

毎日できる身近な健康法! 上手な入浴のすすめ

毎日できる身近な健康法! 上手な入浴のすすめ

http://www.benikou.com/monitor/cooking_health/hirou.html

夏の終わりに疲労が・・・

夏の終わりに疲労が・・・

http://www.ahv.pref.aichi.jp/hitokuchi/0008/shousai2.htm

入浴の科学

http://www.sankyo-ne.co.jp/onsenyok.html

温泉浴★半身浴

温泉浴★半身浴

http://member.nifty.ne.jp/NOZOMI/ofuro.htm

@nifty:@homepage:移転のお知らせ

お風呂

いずれにせよ慢性的な睡眠不足ならば、15分ぐらいは睡眠時間を削ってでもお風呂に入った方が、眠りを深めることができるように思いますけれど。

眠気覚ましはこちら↓

http://www2.plala.or.jp/kamkamkam/gimon2/no78/nemuke2.htm

眠気覚ましあの手この手

ほかにも、

http://www.kireine.net/rensai/ren0049/body.html

成分マニュアルII-6

http://www1.ocn.ne.jp/~ryon/locality/travel.html

旅のおともに

というのもありました。

◎質問者からの返答

毎度丁寧な書き込みありがとうございます。「はてな」の趣旨とは違ってサイトよりもコメントのほうが役に立ったりしてます(w

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