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続・30キロ以上のダイエット

●質問者: just
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:キロ ダイエット
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 6/6件

▽最新の回答へ

1 ● aoki
●20ポイント

http://www5d.biglobe.ne.jp/~kyon8/DandM.html

リンク先は、きょん八丈島さんのとこです。

まあ、↑これとは関係無しに「効果的な方法」「挫折しない方法」として、

自分が個人的に成功したときのポイントは2つ。

? 毎日2回、かならず体重を計り、グラフをつけること。

? カロリーのわかるもの以外食べないこと。

?をやってると、不摂生したら、すぐに自分でわかります。後悔します。

逆に成功してると励みになります。減るのが快感になってきます。

毎日計ってグラフ化すると、1ヶ月もすれば、自分の行動と

体重が見事に一致してきます。(週末の度に増えるとか。)

?は、間食防止に役立ちます。コンビニでふらふらと買いそうに

なっても、カロリーを見ただけでブルーになり、食欲も減退します。

ご飯一杯何カロリーと知ってるだけでも、半分残そうとか思えてしまいます。

体重が減るのが楽しくなってきたら、勝ったも同然です。がんばって下さい。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

かなり無茶な理論と語り口ですが楽しく読めました。


2 ● myucline
●20ポイント

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1996q1/19960110.html

NHKオンライン

挫折しないコツはダイエット(食事)日記をつけることだそうで。

http://www.parabolica.co.jp/product/DietDiary/

Palmを持っているならこれが楽しそう。

DietDiary活用自慢も見てみてください。

なくてもグラフをつけるのはいいかもしれませんね。私ならきっとはまります。

http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se119440.html?y

ダイエット管理 HealthyMaker Diet free(Windows95/98/Me / 家庭&趣味)

Palmがなくてもこんなのもありますね。

http://computers.yahoo.co.jp/download/vector/win/home/health/die...

ほかにもソフトがたくさん!

http://muffin-net.com/mitame/mitame1/diet2.html

Muffin-Net

きっかけは「女のプライド」、挫折しない秘訣は「私ってエライ!」

だそうです。

ところでチョコは無事できたんでしょうか?

◎質問者からの返答

最後のサイトはとても参考になりました。

ところで最近はよく歩くようになったんで(1日5キロとか)いろいろな意味で世界観も変わりましたね。

チョコは大好きな女の子に1週間後くらいにあげようと思います。

「既製品」ではなく「限りなく手作りに近いもの」で。


3 ● tail7777
●20ポイント

http://www.global-diet.co.jp/

グローバルダイエットホームページにようこそ!

すごい有名なダイエット法ですけど、わたしこれで13キロ痩せました。グラフは励みになるけど、ドカ食いしたときブルーになってしまうので、わたしはつけていませんでした。

◎質問者からの返答

13キロはすごいですね。

ちょっと頑張ってみようと思います。


4 ● 芹沢文書
●10ポイント

http://noby.plala.jp/~noby/syoubu.htm

ダイエット日記/グラフを記録し公開するサイトです。

始めてしまったら後には引けません。

管理と覚悟のためには宜しいかと。

ダイエット仲間(或いはライヴァル)が居るというのも励みになりますし。

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。

面白いサイトですね。

ちなみに現在はダイエットを始めることもできてないんです・・・


5 ● koakuma_lilulu
●10ポイント

http://members.tripod.co.jp/LSN/diet/

健康的に痩せる方法でしたら、このサイトを参考にしてみてください。メールマガジンのバックナンバーを公開しているサイトですが、ダイエットの基本はすべておさえています。

◎質問者からの返答

とても参考になりました。

ありがとうございました。


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