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56キロの小学6年生にもできるダイエットの方法

●質問者: shibashiba
●カテゴリ:趣味・スポーツ 医療・健康
✍キーワード:キロ ダイエット 小学
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 11/12件

▽最新の回答へ

1 ● kazooo3
●12ポイント

http://home.interlink.or.jp/~psy/netswimmer/walk.html

小学生の体は大人と違い、色々体を成長させる為に必要な栄養を食べ物からとる必要があります。食事でダイエットをしようとするとこの大切な栄養をとれなくなってしまう恐れがありますので食べ物を減らすのででしたら全体の食べる量を減らして下さい。食べるものと食べないものを分けてはいけません。

ダイエットの薬や健康食品もだめです。

小学生は体を作る大切な時期ですので、ダイエットをどうしてもしたかったら「運動」するのが一番です。特に水泳は全身をひきしめて健康的に痩せられます。泳げなかったらプールを歩いて往復する水中ウォーキングでもいいのです。


2 ● COFFEEBREAK
●12ポイント

http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/3430/diet.htm

みけ'S ダイエット方法

>小学生のころ自転車に乗れるようになって、うれしくて一日中乗っていたんです。そしたら痩せてた

以下は、ダイエット法ではなく、ダイエットについて書いてあるページです。

http://homepage1.nifty.com/moritake/gakkatu/daiet1.htm

小学生はダイエットして美しくなるか

http://www5b.biglobe.ne.jp/~sken/essay/wadai/kodomo.gaiken.htm

http://www.city.yokosuka.kanagawa.jp/speed/mypage/e_kitada/conte...

contents53


3 ● macrophylla
●12ポイント

http://www.hatena.ne.jp/

はてな

私が中学一年生の時に試した方法ですが、とにかく水分をたくさん取って、運動などで代謝を促進させることです。ぬるめのお風呂で1.2時間ほどまったりするのもいいと思います。


4 ● aki73ix
●13ポイント

http://www4.ocn.ne.jp/~athena/omake.html

おまけ情報

食事量を急に減らすのもつらいので、

食事を食べる時間・ライフスタイルの変更のほうが有効です

夜の食事は、ほとんどが中性脂肪となります、そこで、朝、昼を増やして、夜を減らします

朝食を抜くのは厳禁です。

摂取カロリーを減らさずに比較的簡単にダイエットできます


5 ● hanamogera
●13ポイント

http://www.kenko.com/contents/cnt_100040.html

【機能栄養学入門-健康的にやせるには.5】痩せる秘訣は、「生活習慣の改善」

まずは食習慣を変えることが大切だと思います。

ムリに運動しなくちゃ!と思うとプレッシャーやストレスになって、

体が脂肪を溜め込もうとすることもあります。

小学生ということならご自宅で食事をされているのでしょうから、

家族と一緒に食生活を変える努力をしてみてはいかがでしょう!

・冷蔵庫に魅力的な食べ物(アイスやゼリー、炭水化物系のもの)を常備しない。

すぐに手が出てしまうから(私もそうでした)。

・9時以降は食べない。飲まない。

ペットボトル系はゴクゴク飲んでしまってお腹にたまるのでNG。コップに入れて。

・どうしても食べたいときは寝てしまう。

それでも夜、どうしても食べたくなってしまったら、

「明日の朝、起きたら食べられる!」とご褒美だと思って、

早く寝てしまうことです。参考になればよいのですが。

ダイエット!と思わず、まずは不安定になってしまった食生活や生活習慣を

すこーしずつ直してゆくと、もとの代謝機能も戻ってくるのでは?


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