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リバウンドを繰り返すと、痩せれなくなりますか?

●質問者: seiryuringo
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:リバウンド
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 10/10件

▽最新の回答へ

1 ● aki73ix
●10ポイント

http://www.mri.il24.net/diet2.html

リバウンド

やせにくくなります

だんだん新陳代謝が悪くなり、消費エネルギーを抑えようとするためダイエットの効果も薄くなります


2 ● yuco
●10ポイント

http://www.ascom.jp/htmls/b03.html

アスコム・ダイエットウェブ/リバウンド

やせにくくなるというのは事実のようです。


3 ● kamisama
●10ポイント

http://www.tcn-catv.ne.jp/~diet/hon.html

「超ダイエット日記」という本が参考になります。その他のダイエット関係の情報も載っています。


4 ● rossa
●10ポイント

http://www.10diet.co.jp/ddic/ctg_rebound.htm

ダイエット辞典/リバウンド

やせられなくなる。というより、やせにくくなります。

一般的にダイエットで痩せる時って、まず、筋肉が落ちていきます。

なのに、リバウンドするときは、脂肪から、ついてきます。

ということはこれを繰り返すと、筋肉の量がすくなくなり、脂肪の量が増えるということになります。

筋肉を体につけると、脂肪が燃えやすくなります。

ダイエット。というと食事制限やサプリの使用が考えられますが、同時に、運動も加えて、筋肉を作ることで、脂肪の燃えやすい体になります。

簡単な筋肉トレーニングは、おやすみの30分前に、たった、5分。ラジオ体操程度の運動を習慣づけることで

かなり効果ありです。

とくには、大胸筋や背筋など大きな筋肉を刺激する運動が効果的です。


5 ● riritan
●10ポイント

http://www.esports.ne.jp/esports/webfitness/daiziten/daiziten-ki...

文献により異なりますが

1日に消費するカロリーの6から7割は基礎代謝でさらにそのうち3から4割は筋肉の代謝で構成されてます。

筋肉は多いほどそれを維持するため基礎代謝は上がります。

絶食(食事制限)→痩せる→基礎代謝(筋肉も)下がる→食事を元に戻す→基礎代謝が下がった分太る

です。

1度食事を制限したら余程のカロリーコントロールをしない限り確実にいっちゃいます。

基礎代謝を下げない→運動しか今の所無いと思います・・・・(ToT)


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