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睡眠時間を少なく済ませる方法(活動時間を長くする)。健康に支障が無い程度に睡眠時間を減らしたい。一時的なものではなく長期的に効くもののみ。

●質問者: cutbbt
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:健康 睡眠
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 8/8件

▽最新の回答へ

1 ● aiko30
●30ポイント

http://homepage1.nifty.com/chrono/sokudoku/c-sleep4.htm

2chですが、情報量が多いです。

◎質問者からの返答

良さそう。


2 ● windvalley
●10ポイント

http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/73nemu.htm

睡眠と食事

内臓に負担をかけないこと。

◎質問者からの返答

どうやら内臓負担が一番大きいようですね。

眠気は消化器から来ると聞きますがその通りのようで。


3 ● kenpa
●30ポイント

http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20030427/f0263.html

F.E.R.C Research Data - 2003/04/27

これなんか参考になりませんか?

ただし、激しい運動などをする方(スポーツ選手など)は除くそうですが・・・

◎質問者からの返答

実践的でいいですね。


4 ● TONTON3
●0ポイント

http://tonton38.hp.infoseek.co.jp/

聖へべれけ女学院

URLはダミーです。私のサイト^^;

特定のページではありませんので私の方法を参考までに

まず、眠くなったら仮眠をとることです、時間は10分や30分でかまいません。

これで大分楽になります。

あとは、昼寝が可能であれば昼寝がいいですね

でも、長期的にこのようなリズムではやはり健康に支障ありますよねぇ

早寝早起きがベストなのはわかってるんですが(汗

◎質問者からの返答

寝る時間を短くしたいので仮眠はNG


5 ● YOW
●0ポイント

http://ntv.naver.co.jp/go.php?url=http%3A%2F%2Fwww.ntv.co.jp%2FF...

◆日本テレビ「特命リサーチ200X」放送内容

「1日4時間で大丈夫!

眠くならない究極の超短眠術を調査せよ!」 の回です。

睡眠時間の減らし方、入眠までの過ごし方のコツなどの紹介があります。

◎質問者からの返答

既出でした・・・


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