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最近、肉体的にも精神的にも疲れており、寝てもなかなか疲れが取れません。おすすめの疲労回復法やリラックス法を教えてください。検索した結果ではなく、あなた自身の体験談や実践している方法をお願いします。

●質問者: frain
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:あなた おすすめ リラックス 体験談 検索
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 30/30件

▽最新の回答へ

1 ● intermezzio
●12ポイント

http://members.at.infoseek.co.jp/japonesia/gokuraku/gokuraku3.ht...

やっぱり温泉ですね。

特に、硫黄の臭いただよう白い湯だと疲れがとれやすい気がします。

できれば、1週間ぐらい滞在するとバッチリです。

とりあえず、私が常宿にしている旅館を挙げました。

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。

温泉…。定番って感じですね。

確かに疲労は回復しそうですけど、時間が無いと行けないのが難点ですね…。

1週間なんて夢のまた夢です…。


2 ● cinnamin
●12ポイント

http://www.hatena.ne.jp/

はてな

瞑想や自己催眠がいいですよ。誘導してくれるCDも出ているので、それを使えば手軽にできます。

身体の隅々までリラックスさせて、心身の疲労回復に良いです。

身体を動かすほうが合っているなら、気功やヨガもいいと思います。

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。

身体を動かすのは嫌いじゃないんですが、場所や時間の制約を受けやすいですから…。

瞑想や自己催眠はコツさえ掴めば良いかも知れないですね。

雑念が多いのでCDとかを使っても無駄かもしれませんけど(苦笑)

ちょっとCDの購入とかも検討してみます。


3 ● bits-bits
●12ポイント

http://health.www.infoseek.co.jp/library/3000/w3000168.html

http://www.ihealth.co.jp/main/illness/hiesyo/010.html

もう冷え性に悩まない! お風呂でできる!冷え性撃退入浴法

frainさん、こんにちは。

私は強度の冷え性です。体が緊張しているためか、帰宅すると結構疲れています。

そんな私の疲労回復・リラックス法は、半身浴や足湯です。

これを始めたおかげで、夜足が冷たくて寝られない。。といったことが無くなりました。

frainさんは長時間の入浴は苦手でしょうか? そうでなければオススメします。

入浴中の暇つぶしですが、私は発声練習とか、足つぼマッサージとかをしてます。

http://www.webstyle.ne.jp/kireini/etsuran/theme03/index1.html

一応、半身浴の暇つぶしに関する口コミも載せておきますね。

◎質問者からの返答

bits-bitsさん、こんにちは。

回答ありがとうございます。

半身浴ですか…。時間が許すなら長時間の入浴は好きなので、今度やってみようかな…?

確かに、入浴中ってリラックスできる気がしますしね。


4 ● marumi
●12ポイント

http://takeda-kenko.jp/refresh/karada/

体の疲れ 疲れの原因・解消法 | タケダ健康サイト

http://alinamin.jp/tired/body_exercise.html

からだの疲れ 回復には|解消ストレッチとマッサージ|疲れってなに?|疲れを知ろう|アリナミン

http://www.izumi-shoboh.co.jp/check.htm

ニガリ・パパイヤ酵素・ウッチンパパイヤで健康に

http://store.yahoo.co.jp/e-tokusan/a5a6a5b3a5f3.html

ウコンは疲れをとってくれます。

私は疲れたときの解消方法としてミカンの皮を3-4日ベランダ等で乾燥させてネットに入れてお風呂に入れると体が温まり肌すべすべしてリラックス出来ます。 疲労回復にいいです。後は睡眠、食事(ビタミンB群)などをとり体の中から暖めてみてはいかはでしょうか?

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。

みかんの皮を入れて入浴ですか…。やっぱりお風呂にゆっくり入るのはよさそうですねぇ。

柑橘類を入れたお風呂に入った後は紫外線が厳禁なんでしたっけ? 後で調べてみよう…。

ビタミンのサプリメントは摂ってますけど、ウコンとかは試したこと無いですね…。

機会があれば購入も検討してみます。


5 ● shake
●12ポイント

http://www.yahoo.co.jp/

Yahoo! JAPAN

無計画に休日を過ごしてみてはどうですか?

とりあえず電車やクルマに乗ってみて、

気が向いたら降りてみてブラブラしてみる…。

なんてのどうですか?

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。

いいですねぇ…。ウィンドウショッピングが好きなので、街中をブラブラするのは大好きです。

お金持ってると衝動買いしちゃいますから大変ですけど。(笑)

でも、最近休む暇があまり無いんですよ…。


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