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朝、どうしても起きられません。7時に起きると比較的ゆったりと朝を過ごせるので、7時に目覚ましをセットしますが 結局お布団の中でうだうだして、慌てて出勤するというパターンに毎朝なってしまいます。1時間うだうだする余裕を持とうと6時にセットした事もありますがその時は2時間もうだうだしてしまいました。
意志が弱いといってしまえばそれまでですが、何か克服する方法、よいアイディアないでしょうか。

●質問者: mijie
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:アイディア パターン 比較
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 25/25件

▽最新の回答へ

1 ● honey3
●20ポイント

http://www.hatena.ne.jp/1086149191#

朝、どうしても起きられません。7時に起きると比較的ゆったりと朝を過ごせるので、7時に目覚ましをセットしますが 結局お布団の中でうだうだして、慌てて出勤するという.. - 人力検索はてな

目覚まし時計を布団から手の届くところに置かずに、立っていかないと止めれないところに置いて、一度立ち上がったら、二度と布団に入らないようにしては?

◎質問者からの返答

毎日部屋の隅においてある目覚ましを止めてからその場でうだうだ寝てしまうのですよ…

ありがとうございました。


2 ● migros
●20ポイント

http://www.yahoo.com/

Yahoo!

リンクはダミーですいません。私もまったく同じ状態で、ほんの10分でも早く家を出ればラッシュも楽なのにと、自己嫌悪に陥っていました。最近分かったのですが、朝の意志の弱さは、夜の意志の弱さだと思います。つまり、夜は10時には寝るようにしたら、朝は6時過ぎには自然に目が覚めて、今度は二度寝しようとしても努力が必要になりました。夜、ホントにしないといけないことかどうかを自問して、強い意志でもって、早く切り上げて就寝する。最近は深夜のTV番組もすべて録画して見るようにしましたし、朝ご飯もおいしいし、通勤ラッシュもそれほど疲れないようになった気がします。お役に立てれば。

◎質問者からの返答

あ、私夜だらだらと趣味に時間を費やし、気づいたら1時2時はざらでした。

ありがとうございます。生活を見なおしてみます。


3 ● Ten
●20ポイント

http://ten-2003.hp.infoseek.co.jp/

謎の10代老人Tenのホームページ

URLはダミーです。

朝が駄目な方は、夜更かしをしているという要因の他に、低血圧など、体調が問題という方も多いと思います。

まず、体質などを調べて、対策をねってみては?

それか、時間に設定すると、明かりがつくライトなどは結構効果的だと思います。

◎質問者からの返答

ありがとうございました。


4 ● nomureo
●20ポイント

http://www.fujitv.co.jp/meza/index2.html

めざましテレビ

朝の番組でお気に入りの女子アナを見つけてみるのはどうでしょうか?タイマー付きのテレビで毎朝、自動で起動させるとか!?


5 ● pons
●30ポイント

http://www.cmnw.com/morning/morning_body2.htm

朝おきていて布団の中から出られないということは、目が覚めないというよりは、「会社に行くのがいまひとつ。。」という気持ちなのではないかと思います。

会社自体に行きたい理由ができると一番良いのですが、無理やり作るのも難しい。

朝、会社の近くでフィットネス会員になってそこに通ってから出勤というのはいかがでしょう。

場合によっては余計忙しくなってしまうでしょうか。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000159BZY/250-3520944-...

Amazon.co.jp: BLUEDOT BDP-1720 7型 ポータブルDVDプレーヤー: エレクトロニクス

以前映画がお好きと伺ったので、

朝をDVDの鑑賞タイムとして携帯DVDプレーヤー持参で早め出勤というのはいかがでしょうか。

映画でなくても、なにか楽しみになることを日課として組み込むことができればよさそうだなあと思いました。

もちろん、正統派として、「仕事に燃える」という解もありそうに思います。(^^)

◎質問者からの返答

PONSさん、前回に引き続きありがとうございます。

DVDの方は解決しましておかげさまで楽しく最後まで鑑賞しています。

会社の近くにジムはないのですが、部屋にエアロバイクがあるので、朝、それを漕いでスタートを切りたいと思ってイルのですが、なかなか…

回答ありがとうございます。

また、上100下50のやや低血圧です。でも、それを原因にしたくないとも思っています。

nomureoさん、回答ありがとうございました。

軽部さん、大塚さん、バード羽鳥…お気に入りになりそうにないです。

回答ありがとうございました。

blueleafさん、のっかりありがとうございます。


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