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明日テストを受けに行くのですが、集中力を続かせるためには今日の夕飯に何を食べればいいですか?(科学的根拠のある解答をお願いします)

●質問者: fukoich
●カテゴリ:グルメ・料理 医療・健康
✍キーワード:テスト 科学 集中力
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 9/9件

▽最新の回答へ

1 ● ねがい かなみ
●14ポイント

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruchoco/choco4.htm

デザートに、あるいは試験が始まる前に、チョコレートはいかがですか?

よく、遭難者がチョコレートで体力を続かせて助かったという話はありますが,意外にも集中力喚起する「ドーパミン」の脳内分泌促進にも役に立つようです。香りがきくようです。ゆっくりと口の中で溶かしながら香りを十分に感じることが重要だとか。

それに、糖分など、エネルギーになる成分があるので,空腹だとアタマの働きが落ちるけれども,それを防ぐことも期待できます。

ビタミン,ミネラル,食物繊維など、身体にいい物も入っていますよ。

なお、くれぐれも食べ過ぎにはご注意を。

ご幸運を祈ります。

◎質問者からの返答

チョコレート大好き!

これは試験直前のほうが良さそうですね。

ありがとうございました。


2 ● suikanonaraduke
●14ポイント

http://allabout.co.jp/health/supplement/closeup/CU20040121/

物事を成功させるコツは・・・?ズバリ集中力です! 集中力を高めるサプリメント! - [サプリメント・健康食品]All About

イチョウ葉のエキス、DHAが良いと書いてありますが、

現実的なのはDHAの方だと思います。

背中が青い魚を皮までの越さず食べれば、きっと明日も集中できるでしょう。

◎質問者からの返答

そろそろアジもイワシも旬ですね。

ありがとうございます。


3 ● mai-1997
●14ポイント

http://www.vitamin-shopper.com/jukensei/jukensei3.htm#

@@

朝鮮人参とかいいようです。

あとカテキン緑茶もいいそうです。

◎質問者からの返答

これは知りませんでした。

ありがとうごいます。


4 ● nuunuu
●13ポイント

http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000795.html

集中力を養う脳力食 -healthクリック

こちらにいくつか。

http://www.geocities.jp/yukialpine/FOOD/beforeconcert.html

演奏会前の食事について-ホルン奏者として

これは、楽器を演奏する人のことが書いてあるのですが

「集中力」を持ち、極力ストレスを持たないようにするための食事・・・ということで

紹介されています。

◎質問者からの返答

大豆や発芽玄米も良いんですね。

ありがとうございます。


5 ● cyobi_momo
●13ポイント

http://www.sakuragaoka.ac.jp/student/nou/syokuji2.htm

桜丘中学・高等学校 [リニューアル告知]

http://www.e-kusuri.net/contents/nou_1.cfm

URLを踏まえて鯖がお勧めです。

鯖の味噌煮とか、

千切りキャベツの上に缶詰の“鯖の水煮”を乗せてマヨネーズをかけて食べるのは

いかがでしょう。

ちなみに、私は、当日の試験前は、ガムを噛んだり飴を舐めて集中力を高めます。

血糖値を上げて脳の働きを良くするためと

ガムを噛みながら集中力を高めるためです。

◎質問者からの返答

青魚の中でも鯖が良いのですね。めもめも。


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