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「1日3食を食べて太った方」いらっしゃいますか?
今年の3月まで自宅で仕事をしていたのですが、4月から外に勤めに出るようになって急激に太りました。現在は、理想体重から5キロオーバーです。
自宅仕事の頃は、1日中ほとんど動かず、座りっぱなしの生活でした。当時に比べれば現在の運動量は、外回りが多いこともあり、自宅仕事時の5倍は多く動いているでしょう。しかも現在は、健康を考えて弁当持参で仕事をしていますので、外食はいっさいしていませんから、食事の内容は自宅仕事の頃とほとんど変わりませんし、間食も減りました。
なのになぜ!!??5キロも増えたんだろう??
変わったことといえば「朝食を食べるようになったこと」だけ。以前は、1日に2食だったのですが、外勤に変わってからは朝が早いので、きちんと朝食を食べています。
……つまり、もしかして「朝食を食べると太る」のでしょうか!!??世間一般に言われている「朝食を抜くと太る」は嘘ですか!?
「朝食を食べて太った方」「1日に正しく3食たべたら太った方」っていらっしゃいますか!?

●質問者: nanota
●カテゴリ:医療・健康
✍キーワード:ほと オーバー キロ 体重 健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 10/10件

▽最新の回答へ

1 ● k318
●5ポイント

http://tokyo.cool.ne.jp/hanasaki/die2-1.html

朝食は食べることがよいと思います。

1日2食にすることよりも、1日3食にして、3時のおやつと寝る前の夜食やおやつを止めることのほうが、美容効果は大きいと思います。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru9/9_1.html

◎質問者からの返答

うーん、質問文を読んでくださいましたか?

間食はほとんどしていません。。。


2 ● aki73ix
●20ポイント

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1997q4/19971029.html

NHKオンライン

URLは参考です

太ったわけではありませんが、

外勤に代わってから、夜ご飯が遅くなったということはありませんか?

中性脂肪の原因となるのは、その殆んどが夜食にあります

・残業時には、帰ってから摂食しないで済むように、残業になる前の休憩時間に夕食を摂る

・夜より、朝、昼の分量を増やす。

・脂肪より筋肉が増えたということはありませんか?通勤で、足の脂肪が筋肉に置き換わったなど・・・・実際の体重は増えても、ウェストなどが細くなるケースもあります

いかがでしょうか?

◎質問者からの返答

夕食は6〜7時には摂るように心がけています。夜食は食べていないのですよ〜。

筋肉が増えた可能性……。見た目は変化していないのですが、そうなのかな? どうすれば筋肉量の増減がわかるのでしょうね。どこかで体脂肪計に乗ってみるとわかるのかな。


3 ● morikun
●20ポイント

http://www.hatena.ne.jp/1088689015#

「1日3食を食べて太った方」いらっしゃいますか? 今年の3月まで自宅で仕事をしていたのですが、4月から外に勤めに出るようになって急激に太りました。現在は、理想体.. - 人力検索はてな

私も結婚して朝食をたべるようになって6kg私も太りました。朝食を抜く→昼・夜を食べ過ぎてしまう→太るというのが、「朝食を抜くと太る」の根拠ですが、昼・夜を普通の量に抑えることができれば、確実にカロリー摂取を抑制できると思います。要は1日のトータルカロリー摂取量で考えないといけないのではないでしょうか?(今は朝食はコーヒーだけなのでやせました♪)

◎質問者からの返答

なるほど。トータルカロリー数ですね。そして、コ、コーヒー痩せ! いいですね。私も明日から試してみようと思います。


4 ● idetakato
●20ポイント

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4837611567/qid%3D108868...

Amazon.co.jp: 奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! (ビタミン文庫): 本: 甲田 光雄

私も3食きちんと食べ、運動もしっかりしていましたが、なかなか痩せませんでした。そこで、上記の甲田光雄医師の著作を何冊か読み実践しました。朝食を抜いて、ストレスをためないようにしたところ、見る見るうちにシェイプアップでき、10キログラム痩せました。それと、これはあまり知られていませんが、どうも午前中はインシュリンというホルモンが比較的出にくく、午後からの方が出るようです。したがって、朝食を食べ、あまりインシュリンが出なくて、しかも時間をあけず昼食を取ると血統値も下がりにくくなります。朝は、軽く砂糖抜きの野菜ジュースくらいにして、昼も

お蕎麦と玄米のおにぎりとひじきくらいで、間食はせず、逆に夜はバランスの良い食事を普通に食べました。また歩くことは意識的に歩くようにしました。それで、10キログラム健康的に痩せ、リバウンドは全くなしです。ご参考までに。

◎質問者からの返答

おおー。そんな説が!本を探して読んでみます。


5 ● mai-1997
●20ポイント

http://www.mcdonalds.co.jp/sales/cmlib/cmlib_h_f.html

私は朝ご飯食べたら太りましたよ。

私、以前は朝ご飯食べなかったのですが

マクドナルドの

朝のバリューセットを毎日食べて

大デブになりました。

朝食を抜いたら太るなんてあり得ません

要は摂取したカロリーを消費しなきゃ

絶対太ります(経験済み)

ですから、昼、夜の2食のほうが

一日の摂取カロリーが少なくなるので

3食たべるよりはマシだと思います

◎質問者からの返答

朝バリューセットはいかにも太りそうですよねえ。私の場合も、きっと摂取カロリーが運動量をオーバーしているのでしょうね。


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