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痩せ過ぎで困ってます。

よく様々なところで、痩せ方は目にするのですが、太り方の有効な方法を教えて下さい。
腹に集中的につかなければ、贅肉や脂肪で十分ですので。
(痩せすぎだと、夏に半袖や水着になるのが恥ずかしいので)

僕は研究者で、ほとんど運動はしてませんし、あまり運動するような時間的余裕も、体力的余裕も(今は毎日が研究で手一杯、他で疲れてる余裕は無い)無いので、運動を組み合わせる方法の場合は、その辺も考慮して下さい。


あと、海は好きなんですが、
海は太ってる男性はそんなに見苦しくないですが、
痩せすぎてる男性はちょっと見苦しいですよねえ。
そんな痩せすぎ男性でも、海に馴染めるようにはどうすればいいでしょうか?
ファッションなどなどのアドバイスをお願いします!海に限らず夏全般でもOKです。

以上の2点について、どちらでも、何でもいいのでアドバイスお願いします。

●質問者: match7
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:ほと アドバイス ファッション 毎日 水着
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 34/34件

▽最新の回答へ

1 ● tpptpp
●11ポイント

http://members.at.infoseek.co.jp/ninosan/special/20000228manual8...

太る方法

自分の体験談です。

まずは、やっぱり食べることでしょうね。

栄養が偏るのは健康的に良くないでしょうが、肉やご飯を大量に食べるといいでしょう。

「炭水化物ダイエット」というのがあるように炭水化物を全く摂らないことはダイエットにつながります。気をつけましょうw

http://www.mcdonalds.co.jp/

Welcome to McDonald's Japan

ファーストフードも有効な手段だと思います。

カロリーがとても高いです。

http://www.glico.co.jp/pocky/

ポッキーコーナー | グリコ

研究者の方でしたら、研究している時隣にお菓子などを置いておくことをおすすめします。

常に何か食べましょう。チョコレート系を薦めます。

また、飲むものはお茶や水ではダメです。

コーラです。コーラ。

ただし、これを実行して悪い癖が抜けなくなっても責任はとれませんw

>海は太ってる男性はそんなに見苦しくないですが、

>痩せすぎてる男性はちょっと見苦しいですよねえ。

とありますが、これは半分ないものねだりのような気もします(^-^;

太った人の中には、「ガリガリならまだしも」と思ってる人もいますよ〜(´∀`)

強いて言えば筋トレをすれば、と言いたいですが余裕がないとのことですので、アドバイスの仕方がわかりません^^; ごめんなさい。。。

◎質問者からの返答

カロリー高い食事はしてるつもりなんですがねー。

あんまり胃が強力じゃないのも原因か…

あと、夏バテするので夏はソバとかばかり食べてますねえ。


2 ● auctiondiary
●6ポイント

http://www.goo.ne.jp/

goo

1、カロリーの消費量より食べる量を多くする。

2、吸収がいいときに食べる(腹が減っているときとか)

3カロリーの高いものを食べる、飲む。

4、運動量を減らす・・・といっても無理かな。

5、太れない体質・・・これはどうしようもない。うちの家族にもいるけど。私は勝手に太っていくほう・・・。

6、どうしても太れないなら筋肉で太くなる。ただお時間がないようですのでちょっと厳しいかな。「筋肉をつけたい」で質問したほうがいろんな経験者の方が教えてくれると思います。補助グッツとかありますし。

◎質問者からの返答

カロリーが高いものを食べるってのは分かるんですが……

コツっぽい感じのって無いですかねえ。


3 ● TomCat
●9ポイント

http://www.melma.com/mag/91/m00089191/a00000001.html

このメルマガのバックナンバーは移動しました - melma!

太れない原因は人それぞれ様々だと思いますが、

おそらくは自律神経系、内分泌系、消化器系がそれぞれ健全であれば

自然に普通の体重に落ち着いてくると思います。

研究者でいらっしゃるとのことですので、

ご自身の健康状態や生活習慣を科学的に検証され、

最善の方法を見つけだしていただきたいと思います。

私もかなりやせ型ですが、海でかっこよく見せるのは、

体型よりも肌の色ではないかと思っています。

コンプレックスなんかかなぐり捨てて、

この夏、どんどん肌を露出して焼きましょうよ。

見せ慣れていると、体は自然にかっこよくなってくると思いますよ。

◎質問者からの返答

肌の色ですか。それは確かに一理ありますね。

うーん、太り方にはこれといって方法は無いのか??

痩せ方にはいろいろあるというのに…


4 ● mikiemiki
●11ポイント

http://sport-train.ten.thebbs.jp/1087777844/e100

太り方

太らないなんて大変ですね。

http://www.121japan.com/onayami/diet/diet06.html

お悩み解決大辞典

太り方の種類

http://health.dot.thebbs.jp/r.exe/1015675704.101-200

体重を増やす方法

同じような人の悩みや体験談がありました・・

http://beauty.dot.thebbs.jp/r.exe/1058934547.418-

太りたい・・痩せている人の切実な悩み

こちらにも・・・

私は154cm39kgくらいですが、自分では痩せたいと思っています。

自分の場合寝る前に食べたり、食べて運動しなければすぐに太ります。食べないとすぐに痩せます。

ダイエットのページやみなさんの太り方をいろいろ見てると、炭水化物・糖分や高カロリー、高脂肪な食品が太るのには効果的みたいですね。(月並みですが・・自分もそうです)

筋トレやプロテインもいいみたいですね(月並みですが。カロリーメイトとかを大量に摂っても効果ありそうです・・)。

とりあえず食事を全て高カロリーなものにして、しょっちゅう間食をするようにしてみてはいかがでしょうか。(食事の回数を減らして一度にたくさん食べるのも太るそうです)

私は痩せてる人も個性だと思うのですが、

痩せてる人のファッションとして、背が高いのでしたら女性の服(ユニセックス)モード系とかがかっこいいんじゃないかなーとか思いました。

◎質問者からの返答

ああ、一日二食ドカ食いタイプだけど、

ちょい胃下垂な上に、食うといっても野菜が好きで野菜中心だからなあ。

3つ目は長いけど参考になりそうなことが書いてありそうですね。

4つ目も400までいってるので、後で読んでみます。

高カロリーかあ。高カロリーでお勧めの食事って何がありますか?

カロリーメイトって、食物繊維も多いのか、意外とおなかにたまりますよねえ。

あまり胃が丈夫じゃないので、少数精鋭なものを食べたいですねえ。


5 ● nao3307
●11ポイント

http://d.hatena.ne.jp/nao3307/

むかし、3307という素人評者がいました。

※URLはダミーです。

こんにちは、はじめまして。

私は太りやすい体質で困っています(笑)

・代謝を上げる

・油ぬきの食事

・炭水化物の摂取を押さえる

・夜、寝る前に物を食べない

減量する時は↑こんな点に注意します。

なので、「太る方法」ならお教えできると思います。

(あくまでも、私の体質なら、ですが)

↓太るヒント。

・高脂肪の食事をとる

・炭水化物をとる量を増やす

(定食にうどんもつけてみるとか。これではただの大食いですね)

・食後にデザートを食べてみる

・夜10時以降に夜食を食べてみる

・寝る前に食べてみる

(胃に負担をかけるので体をこわしてしまうかもしれません)

太っていることはあまり快適ではありません。だから、考えてみると安全で快適な太り方って、難しいものがありますね。

何かの参考になれば幸いです。

◎質問者からの返答

炭水化物は、そもそも炭水化物が好きじゃなくて、野菜が好きだからなあ……

食後にデザートは必ず食べてるんだけどね。

あと、忙しくて晩御飯自体が10時、11時ってことはざらにあるはずなんですが……

寝る前に食べると、次の日の朝昼がきつくなってあまり食べないし…


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