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怒りを速やかに鎮める方法を教えてください。

激しい怒りを感じていたのに、3日も経つと治まって「どうしてあんなに怒っていたんだろう?」と思うことがあります。
小さなきっかけで、怒り物質(例えばアドレナリンのような)が分泌されて怒りを感じ、その怒りによって別の怒り物質が分泌されて、更に怒りが増加すると言うのが私の仮説です。
やがて時間が経って、怒り物質が消え去ると平静を取り戻すという訳です。万物の霊長たる人間が、時の過ぎるのを待つだけとは情けない。怒り物質を消滅させて、速やかに平常心を取り戻す方法を教えてください。
マジ部門とネタ部門を分けて、ポイントを振り分けます。私との問答を通じて議論が発展すると思うので、2回目の回答も歓迎です。

●質問者: dalian3
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:アドレナリン ネタ ポイント 人間 物質
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 71/71件

▽最新の回答へ

1 ● Liner
●5ポイント

http://www.watch.impress.co.jp/

Impress Watch

自分もかっとなる口ですので、結構やっていることが、「その怒りとは全く違う分野のことを考え始める」です。怒りが別の怒りを連鎖させることは私も事実だと思いますから、意図的にその連鎖しそうなベクトルを他の方向に向けてしまうのです。

趣味が多い人ほど、これはやりやすいと思います。

◎質問者からの返答

違うことを考えたいんだけど、ついつい「くそ!あのヤロー」となってしまうんですよね。

修行が足らん。・°°・(;>_<;)・°°・。


2 ● asazow
●10ポイント

http://park10.wakwak.com/~ikigai/z3003.html

やはりなんと言っても呼吸法でしょう。密教の行もまずプラーナ(調息)から入るほどでして、静かで落ち着いた精神状態にもちこむには最適です。

◎質問者からの返答

座禅に近いものがありますね。腹式呼吸ですね。

でもなかなかねぇ(> o <) カァーッ ( - . -) ペッ


3 ● h_watanabe
●5ポイント

http://list.shopping.yahoo.co.jp/list?&R=beautys%02nutrition%02c...

カルシウムを摂取しましょう。

◎質問者からの返答

牛乳を飲んでます。(~ヘ~;)ウーン


4 ● youkan_ni_ocha
●3ポイント

http://allabout.co.jp/career/careersales/closeup/CU20030421A/

【連載】クレームの心理学 お客様の怒りを静める心理戦術 - [営業・セールスの仕事]All About

営業の人が怒った客の対応の仕方について書いています。これを参考にすれば(ようするに自分で自分に実行する、ややこしい)よろしいかと、

たとば、どんなことでも自分に主導権がある、と無理やりおもいこませると、コントロール感がもどってくるのでは(本文参照)

◎質問者からの返答

自分で自分をコントロールしているのだから、コントロール感は自分にある訳で、それを無理やり、自分は自分でないことにして、お客様の話を良く聞く、言いたいことを全部言わせる、つまり自分で言いたいことを全部言ってしまうとすれば、なんであのヤローは俺の言うことを聞かないんだ? ん? 平常心はどうした?

うぅ〜ん、分からん!? ウーン /(-_-)\


5 ● KairuaAruika
●5ポイント

http://www.hatena.ne.jp/1091498895#

怒りを速やかに鎮める方法を教えてください。 激しい怒りを感じていたのに、3日も経つと治まって「どうしてあんなに怒っていたんだろう?」と思うことがあります。 小さな.. - 人力検索はてな

まずは,目をつぶること。

そして,人が相手であった場合には,その人が,何故そのような行動をとったか,落ち着くまで考えること。

◎質問者からの返答

落ち着くのに3日かかるんです。

1時間くらいで何とかしてください。( iдi ) ハウー


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