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1ケ月で健康に10Kg太る方法。

●質問者: asamesi
●カテゴリ:学習・教育 医療・健康
✍キーワード:健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 7/7件

▽最新の回答へ

1 ● simo00
●15ポイント

http://www.nifty.com/

@nifty

食いまくって、ひたすら運動

筋トレで筋肉をつけ、有酸素運動で内臓脂肪を燃やす。どうですか?

◎質問者からの返答

でしょうね。


2 ● hinop
●15ポイント

http://www.hatena.ne.jp/1094995718

短期間(1ヶ月〜2ヶ月くらい)で、5kg〜10kgぐらいヤセる方法を教えてください。 食事制限はなしの方向で。家にある運動器具はエアロクライマーぐらいです。自転車は2・3日.. - 人力検索はてな

たべましょう

◎質問者からの返答

ありがとうございます。


3 ● numak
●14ポイント

http://shop.weider-jp.com/shop/goods/goods.asp?goods=71570

3食の食事と一緒にプロテインを飲む。

そして、ジムで筋トレ。そして睡眠。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。


4 ● cucumber
●14ポイント

http://www.ntv.co.jp/gyoten/oa/030416/index2.html

4番目。健康的に太れるそうです。。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。


5 ● aki73ix
●14ポイント

http://www.nts.ne.jp/shop/fitness/products/combi/be_quarter.htm

http://e-essence.jp/diet/fitness.html

フィットネス器具・エクササイズ・トレーニングマシン

URLはダミーですが、定番は筋力アップでしょうか

野菜とたんぱく質中心の食事をしながら、筋力アップ、時間がなければ通学を自転車にしてみるなどでゆっくりこぐのではなく、競技並みにがんばってみましょう

体に筋肉がつけば、見た目はそれほど変わらなくても足の筋肉で4〜5kgは増えます

あとは、腕立て伏せや腹筋で胸筋や腹筋、腕の筋肉を鍛えればトータルで10kg程度ウェイトを増やすことができるはずですよ

http://www.e-kinniku.net/hometraining/kintore/kinryoku_a1.html

筋力アップ編/筋力をアップし、筋肉を大きくしたい人

◎質問者からの返答

ありがとうございます。


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