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睡眠を升?ェとっても疲労が回復しません。いい方法はないでしょうか(携帯非対応ページ可)

●質問者: sd9to
●カテゴリ:生活
✍キーワード:対応 携帯 睡眠
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 11/11件

▽最新の回答へ

1 ● numak
●12ポイント

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q3/20020904.html

NHKオンライン

タンパク質を多く含む食事を取るのが、

疲労回復のカギだと書かれたページです。

ミネラルやビタミンの摂取が体を回復

する近道のような気がします。

あとは、すっぽん鍋が非常に効いた

という話もあるので、試してみては

いかがでしょうか。


2 ● aki73ix
●12ポイント

http://homepage2.nifty.com/makura/i/2-5kenkou.htm

枕と健康学!-ぴろコレ携帯版

睡眠というと夜ですよね

昼食後にお昼寝をされてみてはいかがですか?

夜眠るよりも効率的に疲労回復できますよ

http://homepage3.nifty.com/Basketball-tutor/children/nutrition/r...

疲労回復 食事 子どものスポーツ栄養学 バスケットボールの家庭教師

昼食にも気をつけると、効果倍増です


3 ● sexysaitama
●12ポイント

http://www.hatena.ne.jp/1096262457

最近、びっくりするぐらい体の疲れがとれません。できるだけお金の掛からない、また、簡単にできる疲れのとりかたを教えてください。.. - 人力検索はてな

ここにも同様の質問があります。

睡眠をとっても快復しない場合は、眠りの質が悪いことが原因ということもあります。

http://www.makura-erabi.com/

枕など


4 ● osarivan
●13ポイント

http://202.228.226.137/hito/topics/topics/mentalcare.htm

睡眠が充分なのであれば、栄養不足(タンパク質)か心労だと思いますよ。しっかり食べてますか?

心労であればURLを参考にして頂けたらと思います。

気合一発!


5 ● orion-p
●13ポイント

http://ibiki.net/

いびきと睡眠時無呼吸症候群|いびき治療・無呼吸症候群とは

睡眠時無呼吸症のチェックを

お薦めします。

私はこれで命が助かりました。


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