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最近太り気味で、スポーツジムに行こうかと考えているのですが、小心者なのでなかなか決心がつきません。

スポーツジムで、実際にはどんなことをやっているのか、なるべく具体的に教えてください。

また、もし私がスポーツジムに通うなら、一人で黙々とトレーニングに励めるところがよいのですが、どこかオススメのジムがあれば教えてください。(できれば大手のジムがよいです)

●質問者: winebarrel
●カテゴリ:趣味・スポーツ
✍キーワード:オススメ ジム スポーツ トレーニング
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 12/12件

▽最新の回答へ

1 ● simo00
●40ポイント

http://www.tipness.co.jp/

株式会社 ティップネス

「ティップネス」はいかがでしょうか?

普通は筋トレ、水泳などがメジャーだと思います。筋トレなどは最初は機会の使い方を

指導してくれますが、後は基本的に一人で黙々と出来ると思います。水泳についても指導しもらうプログラムでなければ

フリーで黙々と泳げます。周りも結構最近太り始めたのを気にして来ている方も大勢居ますよ。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

>周りも結構最近太り始めたのを気にして来ている方も大勢居ますよ

同じような動機の人が、結構いるんですね。

ちょっとやる気がでてきました。


2 ● 1500曲を突破♪
●40ポイント

http://members.jcom.home.ne.jp/noki/sinrinyoku.htm

お住まいの地域がわかりませんのでジムのお奨めはまたにして、、、、民間の入会金の高いジムのほかに東京都ですと区や市のスポーツ施設で安くあるいは無料で利用できます。ちゃんとインストラクターもいます。

で、ジムではまず自分の課題を持って通うことが大切です。あなたの場合は太り気味とのことですが、単なる減量なのか筋肉をつけるかたちでのシェイプアップなのか等、ジムのインストラクターがいろいろと相談に乗ってくれます。そして作成してくれたメニュー(トレーニングのプログラム)にしたがってあとは規則正しく通うことが大切です。段階を踏んでメニューの内容もかわります。とkろで小心とのことですが、そういう気遣いはまったく不要、むしろジムで汗を流す中でそういう精神面での変化も如実に効果を発揮してきます。

がんばりすぎずに無理せずやっていれば楽しくなってくるでしょう。

◎質問者からの返答

なるほど、公共の施設を利用するのも手ですか…

アドバイスもありがとうございます。


3 ● numak
●70ポイント

http://www.s-re.jp/

スポーツクラブ ルネサンス|日本全国展開のフィットネスクラブ・スポーツジム

6月からスポーツクラブに、また、

通い始めました。

ルネサンスというところです。

以前は、セントラルスポーツに

通っていたのですが、

メニュー自体は、大きな差はないです。

ただ、広々とした施設と良心的な

スタッフなので、気に入ってます。

大きく分けると、

1 有酸素系の機械(エアロバイク、ランニ ングマシーンなど)

2 各種マシーン(いわゆる筋トレが

やれる機器類)

3 スタジオ(エアロビクス、ヨガ、

格闘技など)

4 プール

場所によっては、ゴルフやテニスやスカッシュなどがありますが、これらの4つが

スポーツクラブの中心となる施設か

と思います。

スポーツクラブの選択肢としては、

通いやすいところにあるところがポイント

です。これから寒くなりますから、

やはり、遠いと億劫になってしまいます。

なので、ご近所にあるスポーツクラブを

選択してください。

私自身は、前は、もくもくとやるタイプ

だったのですが、最近は、エアロビクスとか

スタジオにも出るようになり、

飽きないような、いいメリハリに

なっていると思います。

実際にどんなことをやっているかをと

いう話ですので、私のジムでの流れを

書きますね。

1 チェックイン

2 ロッカーで着替え(ユニクロで買った

上下のジャージ。靴はクロストレイニング用の底がしっかりしたもの)

3 ストレッチ(やりかたのビデオを見ながら)

4 エアロバイク(10分程度。負荷をかけてこぐ。カラダを温めます)

5 マシーントレーニング

胸→背中→肩→腹筋→太ももなどに

効く機械をやるとともに、ダンベルを

少しやってます。

6 その日によっては、エアロビクスなどの

スタジオプログラムに出ます。

7 プールで、ウォーキング&泳ぎ

8 シャワー&お風呂

9 着替え

10 チェックアウト

それぞれの人の目的にあったメニューと

体型測定をやってますので、

ルネサンスやセントラルスポーツは

おすすめしますよ。

◎質問者からの返答

すごく具体的な回答、ありがとうございます。

どんなことをやっているのがイメージできました。

なるべく近いところのほうがよさそうですね。


4 ● asamiros
●50ポイント

http://www.megalos.co.jp/

国内最大級の総合スポーツクラブ [メガロス]

「一人で黙々と」という点を考えれば、

広く、マシンの数が多いジムがお勧めです。

狭いと、やりたいマシンが空いてなかったり、

我が物顔の常連に話しかけられたりしますので。。。

メガロスは大きいので、お勧めです。

実際にはどんなことをやっているのか、については、

・インストラクターがいるスタジオでのエアロビクスやダンス

・専属トレーナーとマンツーマンで理想体型にするメニュー

・エアロバイク、クロストレーナー、ルームランナーなどの有酸素運動

・ダンベルやバーベルを使った筋トレ

・ウェイトを調整できるマシンでの筋トレ

後者3つは一人で黙々とこなすメニューです。

エアロバイクなどなら雑誌や小説を読みながらでもできるので

一人で黙々とできますよ。

◎質問者からの返答

回答ありがとうございます。

メガロスは結構近いところにあるので、検討してみようと思います。


5 ● p00437
●30ポイント

http://www.kurabete.com/index_gym.html

「くらべて.com」-楽しいこと比較サイト【 スポーツジムの比較 】

これはリンク集ですが比べられて良いのではないですか?

◎質問者からの返答

ありがとうございます。参考にさせていただきます。


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