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朝、起きられなくて困っています。
ひどい低血圧です。
二度寝、三度寝は当たり前です。
すっと気持ちよく目覚める方法を教えてください。

(90分サイクルとか、枕を叩くとか以外で)

●質問者: blackberry
●カテゴリ:医療・健康
✍キーワード:二度寝 血圧
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 24/24件

▽最新の回答へ

1 ● nishiyu
●15ポイント

http://www.e-kampo.org/clumn_0001.htm

こちらをご参考になさってはどうでしょうか

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

>さっぱりとした朝起きの秘訣は、目が覚めてもすぐに起き上がらないこと

リンク先の運動、試してみます。


2 ● u2nkk
●7ポイント

http://www.hatena.ne.jp/1103198370#

人力検索はてな - 朝、起きられなくて困っています。 ひどい低血圧です。 二度寝、三度寝は当たり前です。 すっと気持ちよく目覚める方法を教えてください。 (90分サイクルとか、枕を叩く..

私もやや低血圧で、3度寝はけっこう常習です。

でも雨戸を閉めずに日の光(外の明るさが分かれば良い)が

感じられるようにして寝ます。

目覚まし6個とも止めてしまいますが、部屋が明るくなると

起きるツラさが軽減するように感じています。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

目覚まし6個ですか?!ツワモノですね・・・

カーテン越しに陽光を射し込ませるということでしょうか?

あいにく遮光カーテンのため、ぐっすり眠れます(‥、)


3 ● nishiyu
●0ポイント

http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news_i/20040425so11.htm

お知らせ : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

再回答申し訳ありません

起立性低血圧かもしれませんね

子供の例ですが 大人でもありえます

http://kk.kyodo.co.jp/iryo/news/723teiketsu.html

起立性低血圧

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

めまいや立ちくらみまではしないですが、気をつけようと思います。

URL参考になりました。

>規則正しい生活

>生活習慣の見直しから


4 ● hensyuushi
●15ポイント

http://www.juvela.net/enjoy/wellness/sleep_03.html

低血圧に感しては解決策にはなりませんが、90分サイクルを守っているようであれば、朝光を浴びるといいのではという話はよく出てきますね。

http://www.h-l-s.co.jp/assa.html

SB697W:松下電工|SB697W:照明器具のハートリビングステーション(インテリア照明・間接照明)

一応こういう製品も出ています。

レビューです:

http://k-tai.impress.co.jp/cda/article/stapa/19357.html

ケータイWatch スタパトロニクス

◎質問者からの返答

90分サイクル睡眠法が無効なのは、そもそも寝つきが悪くて、寝ようと思った時間に寝付かれないからなんです。。

上記URL、実行できそうなのが・・・ないです(/-\*)

・カーテンを開けて→一階なのでなんだか物騒)

・日中2時間ほど散歩にでかける→仕事柄無理

・とくに朝食はきちんと摂るようにします→朝食を採る時間もないほど、ぎりぎりまで起きられないので困っているのです(ノ_<。)

下記URL、これ欲しい〜〜。すごい欲しい、けど高いなぁ、、、、


5 ● pikka
●7ポイント

http://www.eki-net.com/ekinet/netstn/train_goods/okoshitaro.asp?...

リンクはJRの駅員さんが使用している自動起床装置です。

ただ、機械に頼るより、私の場合は運動する事(自転車通勤)で血行が良くなって早起き出来るようになりました。

体質改善がBESTでしょうから、食事に気をつけてみるのも良いかもしれません。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

これは起こされそうですね(笑。

個人向けとしたら高価すぎてあんまり実用的ではないですが。

やはり体質改善するのがよいですか。運動してないからなぁ。。


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