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【ダイエット】椎間板ヘルニアの症状改善のために減量しているのですが、帰省で気が緩み、ダイエットへの気持ちが薄れてきました。
やる気を復活させる方法を教えてください。
(現在毎日体重計測&食事日記はやっています。)

●質問者: euthanasia
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:ダイエット 体重 帰省 改善 椎間板ヘルニア
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 8/8件

▽最新の回答へ

1 ● mayumi1207
●20ポイント

http://www.hatena.ne.jp/1104330315

人力検索はてな - 【ダイエット】椎間板ヘルニアの症状改善のために減量しているのですが、帰省で気が緩み、ダイエットへの気持ちが薄れてきました。 やる気を復活させる方法を教えてくださ..

私のダイエット方法ですが

例えば少し値段が高いスカート、もしくは

パンツを購入します

その時、ぴったりサイズではなく

1つ〜2つ下のサイズを購入して

目の付くところに置いておくんです

当然、オークションに出すなんてだめですよ

履けるようになるか、捨てるかです

◎質問者からの返答

なるほどなるほど。

体の線がでるお姉系の服を買って、現実を見つめ直してみます。

引き続き回答をお待ちしております。


2 ● sami624
●20ポイント

http://www2.ocn.ne.jp/~links4pg/sub9b.htm

健康・予防(2/7)

この手の成人病の予防サイトと、成人病が齎す人体被害のページを熟読し、小まめな健康管理の重要性を再認識する。

その上で毎日、腕立て伏せや腹筋・ウオーキングなどを定期的に行い、習慣付けることで、ダイエットを持続させる。

因みに私は、腕立て伏せ・腹筋を毎日30回。自転車6km走ってます。体重は60kg

◎質問者からの返答

運動を習慣化できる精神の強さ、見習いたいです。

リンク先のTANITAのサイト(http://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html)が

個人的にとても興味深かったです。

ありがとうございました。

まだまだお待ちしております。


3 ● kurupira
●14ポイント

http://www.hatena.ne.jp/1234823

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なるべくゴムのパンツなどのリラックス出来るような服ではなく、

きつめのパンツやスカートを着てください。

その方が体型の変化に敏感になって、やる気になります。


4 ● kamisama
●12ポイント

http://www.7andy.jp/books/detail?accd=30863990

「超ダイエット日記」を読む。


5 ● sumuchan
●14ポイント

http://www.kingdom.or.jp/nanchie/html/09/03_00.html#

エアロビクスの効果! 【口コミ事典】

私も椎間板ヘルニアです。いろいろ筋トレをしました。やっている間は効果がありますが、腰痛が出なくなると安心して長続きしません。理由は面白くないいからです。

エアロビを始めました。3年になります。10回程すると中級クラスに入れます。背筋を伸ばし体の中心を作ると上手く廻れるようになります。さぼると振り付けを忘れるので熱心に通うようになりました。

何よりもリズムに合わして体を動かすと面白いですね。

今はエアロビを楽しんでいるだけで腰痛予防は「結果」でしかないのです。

背筋、腹筋が強くなり体重と体脂肪がへりました。医者が(@_@;)しています。

ジムに通うと待ち時間に少しは運動をする気になります。

どんな運動が良いかでなく”長続きすることが大切”だと思います。

あなたに合うかどうか分かりませんが試してみては!

◎質問者からの返答

>腰痛が出なくなると安心して長続きしません。

そうなんですよね!分かります。。

”運動習慣の継続”は大切なのですね。


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