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毎朝、20分間階段の登り降りをしています。1往復1分40秒で12往復。降りるときも登るときも真剣にやってますので、終わったあとは、その場に倒れそうになるくらいです。これってどれくらいの運動量になるのでしょうか?例えばジョギング○○分に相当とかで教えて下さい。他にいい例えがあればそれでもかまいません。

●質問者: nakimusibomber
●カテゴリ:趣味・スポーツ 医療・健康
✍キーワード:ジョギング 真剣 運動量 階段
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 2/2件

▽最新の回答へ

1 ● sanji
●25ポイント

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

運動消費カロリー計算機

こちらで計算してみてはいかがでしょう?

(あなたの身体情報が必要なので、こちらでは

計算出来ないんです。)


2 ● がら
●25ポイント

http://www.big.or.jp/~ryoke/undo.htm

健康運動量のカロリー編

ここで計算できます

◎質問者からの返答

全回答者へ

紹介してもらったサイトで試してみたら、あまり運動量ないですね。

ありがとうございました。

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