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自分は昔から睡眠時間を最低8時間はとらないと、体調が万全とならないのですが
ここ数ヶ月、仕事が多忙で睡眠時間が毎日5時間ほどしか取れず、仕事中も常に
体にだるさや眠気をもよおして困っている状態が続いています。(そのために毎日
ユンケルを使用していますが、眠気をおさえる程度の対応にしかなっていません。)

そこで、少ない睡眠時間でも体調が多少でもマシな状態になる方法があれば
ご教授・指南頂きたく存じます。

どうぞよろしくお願いします。

●質問者: hiro1972
●カテゴリ:ビジネス・経営 医療・健康
✍キーワード:はと ユンケル 多忙 対応 指南
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 28/28件

▽最新の回答へ

1 ● hinop
●25ポイント

http://www.hatena.ne.jp/1101597451

少なくとも昼過ぎまでは眠気に耐えなければいけません。耐える方法。コーヒー以外。5件で終了します。 - 人力検索はてな

過去に私がした質問で得た回答なのですが、

http://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%A8%A5%B9%A5%BF%A5%ED%A5%F3%A5%...

エスタロンモカとは - はてなキーワード

エスタロンモカという栄養剤がいいそうです。

◎質問者からの返答

確認してみます〜ありがとうございます^^


2 ● きゃづみぃ
●25ポイント

http://www.ahv.pref.aichi.jp/hp/page000000400/hpg000000383.htm

あいち健康プラザ|昼寝の効用

もうしてるかもしれませんが、昼休みなどに昼寝をとるのがいいですよ。

http://juken.moe-nifty.com/blog/2004/09/post_2.html

食生活に気をつける。

http://www2u.biglobe.ne.jp/~azma/iori/column2/coll036.html

ほぼ世捨て人(世捨て人の庵)

短眠法をマスタする。

◎質問者からの返答

短眠法というのがあるんですね。みてみます。


3 ● tsukitousagi
●25ポイント

http://allabout.co.jp/health/sleep/closeup/CU20030918A/index.htm

[睡眠・快眠]All About

ココのページにはホントにホントにあなたの疑問にぴったりの回答があります。

◎質問者からの返答

光ですか・・・なるほど。ちょっと考えて見ますね。


4 ● ed_tks
●0ポイント

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000452.html

10分で頭スッキリ!昼寝をしよう(2)|病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000452.html

10分で頭スッキリ!昼寝をしよう(2)|病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック

10分程度の時間でも、仮眠をとる事で『仕事の効率UP』や『体調の改善』があると思います。

◎質問者からの返答

あ、これはすでにやってます・・・(゚゚)(。。)ペコッ


5 ● fugou
●0ポイント

http://www.sikai-web.com/adhd-meisouno-kouka.html

ズバリ瞑想です。ユンケルなど外部薬品を用いるのは最悪です。自殺行為に近いかもしれません。こころと体が完全にリラックスしていれば、少ない睡眠時間でも大丈夫です。3時間睡眠でばりばり働いている人もいらっしゃいますよ。

◎質問者からの返答

うーん。。。なんともいえませんね。


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