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集中力を高めるトレーニング方法を教えてください。なるべく、あなたが実際に体験された方法がいいのですが、くわしく説明されているサイトであれば構いません。

●質問者: belowcurry
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:あなた サイト トレーニング 集中力
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 24/24件

▽最新の回答へ

1 ● sami624
●30ポイント

http://homepage3.nifty.com/sami624/index.html~030915

波乗り三昧

先ず規則正しい生活を送ることですね。最近は趣味でサーフィンをしてますが、胸、肩程度の波ならいざ知らず、頭を超える波の場合は、波の動きに集中して、波の速度、割れ方、右(グーフィー)か左(レギュラー)かを見定め、ブレイクの早さも見定めないと、痛い思いをします。そのためには、早朝4〜5時に起き精神集中をしてから海に行く必要があります。潮の干満、全てにコンディションをあわせる必要があります。

そのためには、毎日規則正しい生活をして、その時間になると自然に目覚め、自然に集中できる環境を、日数をかけて築き上る必要があります。

因みに大学受験のときは、正月明けから毎日10時に寝て6時に起き、9時から精神集中する生活をとり、現役で合格しました。規則但し衣生活が全てですね。自然と目覚め、自然と集中できる環境を創ることです。

◎質問者からの返答

1番手。すばやい回答ありがとうございます。

規則正しい生活ですか。仕事休日かわりなく毎朝5時30分におきてます。大体0時過ぎに寝るのですが、不規則ですね。足りない睡眠は昼寝でカバーしてます。


2 ● hamao
●10ポイント

http://www.silva8.net/

成功のための集中力

こんなん出ましたけど

◎質問者からの返答

うーん。いいとこいってる気がするんですが、もちっと詳しくですな。

これより先は有料ってのがアウト。

なにより回答ありがとです。


3 ● Yumiko
●10ポイント

http://www.hatena.ne.jp/1105185089#

人力検索はてな - 集中力を高めるトレーニング方法を教えてください。なるべく、あなたが実際に体験された方法がいいのですが、くわしく説明されているサイトであれば構いません。..

好きなBGM(歌詞はない物;私の場合はクラシック)をヘッドホーンでかけ、

その他の音が耳に入らない様にする。ですかね、私の場合は。

とにかく何らかの音が耳に入ると、その気はなくてもやはり神経がそちら

にいってしまいますので、遮断する事を考え、成功しましたね。

では

◎質問者からの返答

では

トレーニング方法なんですよ。自分の部屋で勉強する時とかでなく、仕事等で集中するためにトレーニングしたいんです。

説明不足っすかねぇ。ゴメンナサイ


4 ● hiroyukiarita
●20ポイント

http://www.lifemile.jp/m/mytime/on_02.html

なかなかよさそうなHPです。

自分も利用してみました

◎質問者からの返答

これ、どちらも以前、実際にやってみました。

結構いけました。特に腹式呼吸。ろうそくは何度やってもダメだったな。できないのが集中力がない証拠なんだろうけど・・。


5 ● kamioookahigasi
●20ポイント

http://www.iarp.or.jp/yoga/taisou.html

IARP 瞑想ヨーガ 経絡体操法クラス guided by 倉谷 詳細

瞑想です

◎質問者からの返答

すでにやったことあります。ゴメンナサイ。

ムズイです。


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