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よく本などで、昼休みに30分くらい昼寝をすると良い、ということが書いてあります。
実際、そういった事をされている方に質問です。

・どこで昼寝をしていますか? さすがに社内では寝られないですよね。

・どうやったら30分で起きられますか? 自分は一度寝ると2時間は起きられないです。

●質問者: bebowrock
●カテゴリ:生活
✍キーワード:休み
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 13/13件

▽最新の回答へ

1 ● yoshizo0807
●13ポイント

http://www.yahoo.co.jp/

Yahoo! JAPAN

私の場合、昼休みの後半10分ほど、自分のデスクに突っ伏して寝ますが、かなり効果ありますよ。椅子に座ったまま寝てる人もいますし。昼休み終わっても寝てる人いれば、怒るでもなく起こしますしね。


2 ● yurahime
●13ポイント

http://ww.yahoo.co.jp/

URLはダミーです。

うちの会社ではチーフが率先して昼寝をするので、社内で皆寝ております。来客がほとんどない会社なので出来るわざですが……。

皆少しの時間で起きられるように、机に突っ伏したり椅子に座ったまま、電車か学校の中で浅く寝るような体勢で寝ています。

私の昔のバイト先では、畳の休憩室に布団や枕が備えつけてあったので、社員さんも皆そこで昼寝をしていました。ちょっとの時間目を閉じるだけでもだいぶリフレッシュできるので、会社でできるようでしたら昼寝はオススメです!


3 ● tachi
●13ポイント

http://health.www.infoseek.co.jp/library/5000/w5000451.html

私はいつも昼食後は昼寝をしています。

場所は自分のデスクでうつぶせになって寝ます。

もう慣れているので自然と時間が来ると目が覚めますが、覚めない人はよく時計のアラームを使っていますよ。

自分の会社は昼の休憩が45分なので、食事に15分、インターネット閲覧等15分、昼寝15分といった振分で過ごしています。

また回りの人も約3割くらいが昼寝をしているのでさほど気にならないですね。

◎質問者からの返答

みなさん、社内で昼寝をされているんですね。


4 ● fuck1
●13ポイント

http://www.hatena.ne.jp/

はてな

ダミーです

私の場合はいつも車の中で寝ます、人目につくところは嫌ですからね。目覚ましは携帯のアラーム、若しくは誰かに頼んで指定時間に電話をかけてもらう。

仕事で車を使用しない場合も考えられますので、他の方法も。私の経験では、会社のビルの屋上とか非常階段とか倉庫とかetc、とにかく社内でも人気の無い所ならば小一時間の睡眠ができましたよ。

◎質問者からの返答

なるほど。


5 ● Randa
●12ポイント

http://d.hatena.ne.jp/Randa/

うちは普通に社内で寝ますが。

(もしかして訪問者がたくさん来る会社の方なのかな?うちはあまりないから)

毎日してると一時五分前に起きる癖が付く。

(みんな起き出すからその気配で起きる時もある)

車で出掛けていれば車の中でアラームをかけて寝ます。

寝れる環境がなければ、脳を休ませるようにすれば良いと思います。

(PCをよく使い目を使うなら目も休ませる)

または多分デスクワークばかりされていると思うので散歩などのちょっとした運動も良いかもしれません。

(運動すると血行が良くなるから)

「昼寝が良い」というのを「昼休みに午前中の疲れを取ると良い」と考えて、出来ることをやったら良いと思います。


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