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「死ぬほどビタミンC」は有効ですか?

風邪対策や、シミを消すためにビタミンCを大量に摂っている人がいます。

「ビタミンCは、過剰に摂取した分は流れていってしまうので、摂りすぎの心配が無い」と聞いたのですが、それではたくさん身体に入れても吸収されないのではないかと思っています。

解毒剤として、大量に摂ることがあるということも聞いたことがあるのですが、健康な人には効果があるのでしょうか。

●質問者: isaihara
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:ビタミンC 健康 風邪
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 8/8件

▽最新の回答へ

1 ● yukakamo
●14ポイント

http://www.aruke.com/sih/news/kenkou/no8.htm

やはり、過剰に摂取しても全て吸収されるわけではなく、かえって吸収率が下がるそうです。

◎質問者からの返答

あらら、そうなんですか。

医者でもすすめる人がいるみたいですが。


2 ● sami624
●14ポイント

http://www.daikanyama-cosmetic.jp/vitamin%20c%20page.htm

ビタミンCの効果|ビタミンC|

ビタミンC(アスコルビン酸)は、古くから美容に良いとされて経口的に摂られています。しかし、大量に摂取しても身体に蓄積されることはなく、一定量以上は排泄されてしまいます。よく、「ビタミンCは、皮膚に塗っても効果はない。必要な量を毎日経口的にとらなければならない」と、言われるのはそのためです。

→その通りのようです。

http://www.shufarvian.com/vitamin/vitamin_c.html

【ビタミンC】 シュウファビアン.com

http://www.rakuten.co.jp/mckey/514694/538680/

皮膚のターンオーバーを整え、新陳代謝を促進。毛穴のつまりや、メラニンを含む古い角質の排出を助けます。また、プラセンタエキスの保湿効果で潤いをキープ。乾燥から肌を守ります。

→新陳代謝の促進というのは、健康な人間にとっても必要ですね。

◎質問者からの返答

油溶性のビタミンCってあるんですか?

勉強になります。


3 ● TomCat
●14ポイント

http://www.sam.hi-ho.ne.jp/tootake/1993915.htm

風邪治療

ビタミンCがインフルエンザに効くとされている理由は、

生体内でビタミンCが酸化される過程に生じる中間体によって、

ウイルスの核酸鎖の切断が起こるため、

と説明されています。

この効果を期待するためには、

一日数グラムに及ぶ大量のビタミンCを摂取しなければなりません。

しかし、一般的にいたんだ喉や鼻の粘膜を治したり

シミを消したりする効果を期待するなら

一日数十ミリグラムで十分です。

これはビタミンCそのものが効くからではなく、

体内でコラーゲンを生成するのに寄与するからです。

http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail.php?no=179

「健康食品」の安全性・有効性情報

ビタミンCの過剰摂取でもっとも一般的なリスクは

吐き気、下痢、腹痛ですが、

「過剰に摂取した分は流れていってしまう」といっても、

流すためには腎臓などの器官を働かせなければならず、

日常的に過剰摂取していれば、

そうした器官に日常的に負担を与え続けることになりますから、

それは避けることが賢明です。

◎質問者からの返答

多めに飲むなら健康ではないときなんですね。

しかもビタミンCだけでは十分ではないと。

すごく勉強になります。


4 ● stnet
●14ポイント

http://www.e-vitamin.info/bc.html

ビタミンCの効果や副作用、欠乏症解説

一過性の症状で、下痢・嘔吐・頻尿があるようです。

http://www.sankyo.co.jp/medemiru/other/vd/vd05.html

[第一三共] 目で見る病気の基礎知識 コンテンツ移管のご案内

厚生労働省では許容上限摂取量は設けていないようです。

◎質問者からの返答

下のURLであったような水溶性のビタミンには、摂りすぎの心配が無い、くらいの知識しかありませんでした。

よく調べないといけませんね。


5 ● 散歩人
●14ポイント

http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec12/ch154/ch154l.html

メルクマニュアル家庭版, ビタミンC 154 章 ビタミン

血液検査結果を解釈する妨げたり、

http://homepage1.nifty.com/jibiaka50/bitamin.htm

ビタミン欠乏と過剰

http://www.e-vitamin.info/bc.html

ビタミンCの効果や副作用、欠乏症解説

下痢・嘔吐・頻尿などビタミン過剰症、

最悪は尿路結石など罹る可能性が有り、

摂取は医師・薬剤師・栄養士・看護師など

相談なさって下さい。

◎質問者からの返答

ビタミンCのイメージ変わりますね。


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