人力検索はてな
モバイル版を表示しています。PC版はこちら
i-mobile

昼寝は健康に良いといいますが本当でしょうか。科学的・生態学的に説明してあるサイトを教えて下さい。また、その昼寝は、いつ、何分くらい取ればいいのでしょうか。

●質問者: babatakagi
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:サイト 健康 生態学 科学
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 14/14件

▽最新の回答へ

1 ● toriyo
●13ポイント

http://216.239.63.104/search?q=cache:5jl5sg8yi34J:www.ahv.pref.a...

昼寝は30分くらいの短い時間がいいみたいですね。


2 ● amai_melon
●13ポイント

http://www.kizuchiro.com/napia/index_02.html

[KIZU?J?C???v???N?e?B?b?N] Good Sleep Salon Napia

昼寝の時間は、午後3時前に30分以内がいいようですね。


3 ● redredberry
●12ポイント

http://health.www.infoseek.co.jp/library/5000/w5000451.html

Infoseek 健康

http://health.www.infoseek.co.jp/library/5000/w5000452.html

Infoseek 健康

http://www.ahv.pref.aichi.jp/hp/page000000400/hpg000000383.htm

あいち健康プラザ|昼寝の効用

本当みたいですよ。結構短くていいみたいです。


4 ● koro041220
●12ポイント

http://jssr.jp/kiso/hito/hito06.html

???????

このページの下の方に

「最近の研究では午後に短い昼寝をとることによって,午後の活動性を高い水準に保ち,睡眠相の位相前進を防ぐ方法や,夜間睡眠の構造をコンパクトで無駄のない効率的なものにするための,日中の生活管理技術などが具体的に検討され始めている.」

という記述があります。

http://www.nhk.or.jp/hot/onair_old/20010410/20010410.html

NHKオンライン

「午後12時から2時の間、20分が最適とされる。」

だそうです。


5 ● kimbara
●12ポイント

http://www.hatena.ne.jp/1112137868

人力検索はてな - 昼寝は健康に良いといいますが本当でしょうか。科学的・生態学的に説明してあるサイトを教えて下さい。また、その昼寝は、いつ、何分くらい取ればいいのでしょうか。..

同じような質問が過去のはてな質問にありましたので、ご参考になると思います。

http://www.hatena.ne.jp/1100284606

人力検索はてな - 昼寝の功罪について教えてください。 【注意】 ?「あなたが考える功罪」ではなく「医学的」な根拠に基づくもので。 ?日常生活で実現可能な回答でお願いします。 ?「功と..


1-5件表示/14件
4.前の5件|次5件6.
関連質問


●質問をもっと探す●



0.人力検索はてなトップ
8.このページを友達に紹介
9.このページの先頭へ
対応機種一覧
お問い合わせ
ヘルプ/お知らせ
ログイン
無料ユーザー登録
はてなトップ