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ダイエットに良いカロリーゼロ、あっても軽微な食材を教えてください。レシピもあれば併せてアドバイスおねがいします。なるべく満腹感は得たいので少量しか摂取できないものは避けたいです。宜しくおねがいします。

●質問者: akunaki
●カテゴリ:グルメ・料理 医療・健康
✍キーワード:いもの アドバイス カロリー ゼロ ダイエット
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 32/32件

▽最新の回答へ

1 ● albega
●10ポイント

http://www2.odn.ne.jp/~aab29530/recipe/recipeindx.html

????????????????????V?s?W

http://www.shinshu.co.jp/foods/kinoko/kinoko_yattekita.html

?L?m?R???????V?s?W

http://www.dia.janis.or.jp/~yungmush/reshipiinde.htm

きのこもカロリーはないと言われていますよね

調理法でカロリーを押さえるようになると思いますが油をなるべく押さえるとなると鍋や汁物系が良いのではないかと。URLはきのこ料理のレシピ掲載のHPです。


2 ● Hibi
●14ポイント

http://www.konnyaku.com/info_konjac/kon20.html

???????????[?J?????[?H?i????B

http://www.konnyaku.com/recipe/index.html

??????????????V?s?W(?_?C?G?b?g???K????J?????[??w???V?[????j???[?B?????????????????????)

昔から言われている代表的なものですが、「こんにゃく」ですね。

◎質問者からの返答

情報有り難う御座います。


3 ● TomCat
●14ポイント

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20010604A/

超簡単!コンビニ食材を使って ノンカロリーデザートを作ろう! - [ダイエット]All About

寒天は可食部100グラムあたり3キロカロリー。

ほぼゼロに等しい食品です。

使い道はゼリーなどのデザート系が中心になってしまいますが・・・・。

http://www.rakuten.co.jp/kantenhonpo/430039/580830/

【楽天市場】寒天おかずレシピ:寒天ダイエット

寒天を料理に取り入れて、

その分カロリーをカットしていく、

という手もあります。

http://www.zeitaku.jp/htm/recipe/recipe_top.htm

こんにゃく料理レシピ集

こんにゃくも可食部100グラムあたり5?7キロカロリーと、

ごく軽微なカロリーです。

◎質問者からの返答

寒天はおもしろいですね。料理のレパートリーが豊富に用意できそうです。但し調理が必要なのが...


4 ● sakurachi385
●14ポイント

http://www.asahi-net.or.jp/~BG3K-OOHR/ko1.html

???????????

こんにゃくをカロリーの高い肉のかわりに使うのはどうでしょうか?

ノンカロリーではありませんが、食物繊維がたっぷりでコレステロール値や血糖値を下げる能力があるので、体にやさしくダイエットできるのではないでしょうか。

◎質問者からの返答

こんにゃくステーキとかでしょうか?


5 ● toriyo
●14ポイント

http://216.239.63.104/search?q=cache:m9GkedIqwR8J:www.konnyaku.c...

軽微な食材といえばコンニャクですね。

このサイトにはコンニャク料理のレシピがたくさん載っています。

http://www.konnyaku.com/recipe/re03.html

これがお薦めかな。

◎質問者からの返答

情報有り難う御座います。


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