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低糖質ダイエットをしています。お昼に海苔を食べたのですが、後で食品成分表を見たところ、海苔の糖質は意外なほどに高い数値でした。海苔はローカーボダイエットには不向きなのでしょうか?

●質問者: ultra009
●カテゴリ:グルメ・料理
✍キーワード:ダイエット ボダ 糖質 食品
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 1/1件

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1 ● kecca
●40ポイント

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味付け海苔はだめです。海苔巻きなどに使う海苔は良いようです。↑この本(糖尿病の本ですが減量についても書かれています)にも味付け海苔×焼き海苔○と出ています。たとえ味付け海苔でなくても、物によっては糖分が添加されたものもある可能性がありますね。海草系食品では寒天が血糖値を下げる働きがありダイエットにも良いようです。ご飯を炊くとき、味噌汁、などにちょっとずつ混ぜるとよいらしいです。

◎質問者からの返答

ありがとうございました。味つけ海苔は嫌いなので大丈夫そうです。普通の干し海苔での添加物を見極めるのは大変そうですが、あまり神経質にならないように適度に食べて行こうとおもいます。ありがとうございました。

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