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エアロバイクを購入しました。
http://www.sunward-kk.co.jp/fitness/alinco/htf/af6500.html
家から出ることが少ないので基礎体力をつけたいと思います。
エアロバイクを使ったエキササイズメニューの載っているHPを教えてください。
通信教育や教室などのHPは要りません。

●質問者: chatoraneko
●カテゴリ:趣味・スポーツ
✍キーワード:Hp エアロバイク サイズ 教室 通信教育
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 3/3件

▽最新の回答へ

1 ● torihamuhamu
●20ポイント

http://kuchikomi.nifty.com/diet/cs/catalog/th_625/catalog_00003_...

エアロバイクダイエットとは - @niftyダイエット

こちらはでどうですか?

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

できれば

1.心拍数〜で何分走る

2.〜分休憩

3.水分補給に〜を何ml飲む

などといった具体的なものを希望します。


2 ● porinki07
●20ポイント

http://rose.ameblo.jp/category-73bc4d1b446ef7539a017a912fdc6004....

エクササイズ,筋トレ,解説|ダイエットの達人になろう!- フィットネス&ダイエット

1時間続けられる負荷で、回転数は1分間に55?60回転。1分間に115?120位の心拍数に設定する。つま先でペダルを踏むとふくらはぎが太くなる。


とのことです。

http://kuchikomi.nifty.com/diet/kk/ElementKuchikomiList.do?eleme...

エアロバイクダイエットのクチコミ - @niftyダイエット

参考程度ですが、口コミなど

http://athlete-web.com/area-t/yaburi_b_1.html

?G???A?E?g???C?A?X????

自転車とかされる場合はこちらを目安にされるといいかもしれません。

◎質問者からの返答

ありがとうございます


3 ● island_hate
●20ポイント

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arujite/jitensha3.htm

ご希望の内容ほどに具体的ではありませんが、「上半身を鍛えるメニュー」と「下半身を鍛えるメニュー」のところにある漕ぎ方は参考になると思います。それ以外にもページ全体が興味深いと思います。

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