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ｴｱﾛﾊﾞｲｸを購入しました｡
http://www.sunward-kk.co.jp/fitness/alinco/htf/af6500.html
家から出ることが少ないので基礎体力をつけたいと思います｡
ｴｱﾛﾊﾞｲｸを使ったｴｷｻｻｲｽﾞﾒﾆｭｰの載っているHPを教えてください｡
通信教育や教室などのHPは要りません｡
●質問者: chatoraneko
●ｶﾃｺﾞﾘ:趣味･ｽﾎﾟｰﾂ
✍ｷｰﾜｰﾄﾞ:Hp ｴｱﾛﾊﾞｲｸ ｻｲｽﾞ 教室 通信教育
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 3/3件
▽最新の回答へ
▽1 ● torihamuhamu
●20ﾎﾟｲﾝﾄ

http://kuchikomi.nifty.com/diet/cs/catalog/th_625/catalog_00003_...

ｴｱﾛﾊﾞｲｸﾀﾞｲｴｯﾄとは - @niftyﾀﾞｲｴｯﾄ

こちらはでどうですか？

◎質問者からの返答

ありがとうございます｡

できれば

1.心拍数〜で何分走る

2.〜分休憩

3.水分補給に〜を何ml飲む

などといった具体的なものを希望します｡

▽2 ● porinki07
●20ﾎﾟｲﾝﾄ

http://rose.ameblo.jp/category-73bc4d1b446ef7539a017a912fdc6004....

ｴｸｻｻｲｽﾞ,筋ﾄﾚ,解説｜ﾀﾞｲｴｯﾄの達人になろう！- ﾌｨｯﾄﾈｽ＆ﾀﾞｲｴｯﾄ

1時間続けられる負荷で､回転数は1分間に55?60回転｡1分間に115?120位の心拍数に設定する｡つま先でﾍﾟﾀﾞﾙを踏むとふくらはぎが太くなる｡


とのことです｡

http://kuchikomi.nifty.com/diet/kk/ElementKuchikomiList.do?eleme...

ｴｱﾛﾊﾞｲｸﾀﾞｲｴｯﾄのｸﾁｺﾐ - @niftyﾀﾞｲｴｯﾄ

参考程度ですが､口ｺﾐなど

http://athlete-web.com/area-t/yaburi_b_1.html

?G???A?E?g???C?A?X????

自転車とかされる場合はこちらを目安にされるといいかもしれません｡

◎質問者からの返答

ありがとうございます

▽3 ● island_hate
●20ﾎﾟｲﾝﾄ

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arujite/jitensha3.htm

ご希望の内容ほどに具体的ではありませんが､｢上半身を鍛えるﾒﾆｭｰ｣と｢下半身を鍛えるﾒﾆｭｰ｣のところにある漕ぎ方は参考になると思います｡それ以外にもﾍﾟｰｼﾞ全体が興味深いと思います｡

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