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記憶力をUPさせたいです。みなさんが、
記憶力をUPさせるためにしている、トレーニングなどがあれば教えてほしいです。
また、記憶術とはどういったものでしょうか?よろしくお願いします

●質問者: comoberu
●カテゴリ:学習・教育 生活
✍キーワード:トレーニング 記憶
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 16/18件

▽最新の回答へ

1 ● kentos77
●12ポイント

http://plaza.rakuten.co.jp/kyaha/diary/200504210000/

大人の知育 - ベビー&マタニティの輪 - 楽天ブログ(Blog)

URLは参考程度に。「記憶力」そのものではなく、脳全体というのでしょうか、それを活性化?すると記憶力も良くなると実感したことがあります。トレーニングになると思います。


2 ● shizukka
●12ポイント

http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q1/20050316.html

ためしてガッテン:過去の放送:脳トレーニング! 最新実践法

3月にNHKの「ためしてガッテン」で記憶力UPの特集をやっていました。


記憶の奥義

1.) 間隔を開けて

時間配分が重要です。

1時間やったら10分休憩。1日×3時間より3日×1時間

2.)覚えたらすぐに寝る

寝ている間に記憶は定着します。覚えたらすぐに寝ることが大切です。

サンドウィッチ学習 (暗記モノ→応用問題→暗記モノ)

3.)思い出し訓練も

覚えていても思い出せるとは限りません。

朝一番は、前日の小テストで確認することからはじめると良いです。


私個人的には、やはり一度自分の字でノートに書きながら覚える方法が、暗記しやすいです。ただ無意識にコピーするのではなく、覚える気で頭に入れながら、書き取るのがいいと思います。

がんばってください!

http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q4/20021120.html

NHKオンライン


3 ● むんく
●12ポイント

http://www.sugar.or.jp/health4/0202.shtml

?L????A?b?v?g???[?j???O?@:: Science@Sugar

私はやっていませんが、このページなんか、良さそうですね。


4 ● hhosono
●12ポイント

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A8%98%E6%86%B6%E8%A1%93

記憶術 - Wikipedia

昔、ビートたけしが自身の著書で言っていたのは、ある物事を関連するイメージとセットで覚えることで、忘れにくくなるそうです。

また、記憶術は古代ギリシャの昔からあるそうですが、その基本は、身体の各部分に番号をつけて、覚えたい事柄を、その各部位に結び付けて覚えるというものです。

たとえば1.頭、2.目、3.鼻、4.耳、5.口、6.喉、7.左手、8.右手、9.左足、10.右手というように順番をつけて、それに暗記したい事柄を結びつけるというものです。

更にその際、例えば太陽系の惑星を覚えたいとしたら、「1.頭に太陽の日差しが降り注いだ。2.一度でいいから彗星をこの目で見たい。」などというように前述の身体部位と覚えたい事柄を文章としてまとめると良いそうです。10で足りない場合は、もっと細かく身体の部位に割り振ると良いそうです。


5 ● jiro0704
●12ポイント

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4255001545/qid=11165431...

Amazon.co.jp: 海馬/脳は疲れない ほぼ日ブックス: 本: 池谷 裕二,糸井 重里

URLは「海馬」という本で、「脳は疲れない」という副題がついています。

これは、糸井重里と池谷祐二さんという「海馬」の研究をしている人の対談形式で、脳みそについて、色々と面白いことを知ることができます。


これによると、大人は、子供にくらべて、記憶力が落ちたり、もの忘れが激しくなったわけじゃないみたいで、大人は、たくさんの知識を頭の中に詰めているから、記憶の「種類」が変わるんだそうです。


その大人は、「描いて覚える」というのが有効だそうです。それは、「一度得た情報をそのまま丸暗記せず、自分の手で書く」という「自分で経験したこと」の記憶になるからだそうです。「経験を下敷きにして覚える」っていうのが大人は得意みたいです。


あとは、大人の脳みそはマンネリ化していて、驚きや刺激が減ってしまっているのも、現象として「記憶できない」ように思う理由みたいです。なので、新鮮にものを見ることが大事みたいです。


ちなみに、私はとても記憶力が悪いのですが、散歩しながら、景色と記憶することを結びつけたりしています。そうすると、あ、あのスーパーのところでは、これを覚えようとしていたな、など、結構、私にも効果があります。散歩しながら、景色が変わるというのは、意外と新しい刺激になっているように思います。


あとは、覚えようとしていることをシーンと紐づけたり、ストーリー仕立てにしたりして、それだけを丸暗記するのではなく、小話とかワンシーンを記憶するようにしてみています。それも、英単語とかを、ただ、ぶつぶつ言いながら書いて覚えるより、格段に暗記できているように思います。英単語などは、自分で短い文章をつくって、自分の声で一度言ってみたりしています。


「海馬」の本を読んでいても、この方法は、大人にとっての記憶法としては、正しそうですよ。


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