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体が硬いほうです。
特に股関節が硬いのか、肩幅の1.5倍くらい足を開くと内腿の筋?が張ったようになって痛くてそれ以上開けません
柔らかくする方法を探しています
ジムや特別な器械を必要としない方法を教えてください

●質問者: nabemasa
●カテゴリ:趣味・スポーツ 医療・健康
✍キーワード:ジム 股関節
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 14/14件

▽最新の回答へ

1 ● kurosawa666
●13ポイント

http://g.orera.hatena.ne.jp/1100015703

同じような質問があります

◎質問者からの返答

あ、ほんとうですね

あるページでストレッチをしてもあまり有効ではなく、バランス改善が有効だと読んだので何かあればと思ったのですが。


2 ● むんく
●13ポイント

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=283573

教えて!goo 体を柔らかくするには?

運動しかないのではないでしょうか。

http://www.nagoyatv.com/hikaru/kenkyu/040410/

光る!スポーツ研究所

お酢で体を柔らかくするのは無理なようです。池谷選手は飲んでいたそうですが。

◎質問者からの返答

やっぱ運動なんですかね

具体的な方法でお願いいたします

実際には、普通の人よりも硬いというか、どこか異常?とも思えるくらい、筋肉が硬い感じなのですが(内腿)


3 ● ikkun
●13ポイント

http://www.hatena.ne.jp/!!!:detail]

王道の「酢」を飲む!と他に、お風呂あがりにストレッチをしてはいかがですか?

◎質問者からの返答

ありがとうございます

具体的な方法を知りたいのです

ここの筋肉が柔らかくなることが必要だから

こういった方法がいいみたいな


4 ● toriyo
●13ポイント

http://www.hatena.ne.jp/DAMMY

私も同じですごく固くて仕事をする上で困った経験がありました。 ある人に云われて毎日手摺(何でも良いが)につかまって体重を乗せるようにして足をいっぱい開き10分くらい我慢します。 筋が延びるようなみしみしとした音が聞えてくるくらい。

これを1ヶ月繰り返すだけで確実に開くようになります。 すこし痛いくらいが早く達成できます。

◎質問者からの返答

ストレッチはやっぱ効果あるんですねー。

ありがとうございます


5 ● marono
●13ポイント

http://www.poweryoga.jp/power/

yoga.jp

パワーヨガを薦めします。

今は本やビデオがたくさん出ているので

それを参考に、身体に無理のない簡単なものから始めてみてください。

継続が大事です!

かなり効果はあると思います。


あと、信憑性はまったくないのですが

酢を飲むと体が柔らかくなると聞いたことがあります。

http://jmp.search.biglobe.ne.jp/cgi-bin/fwd/fwd_subsite?_FROM=%A...

◎質問者からの返答

酢は昔からそう聞きますよね?根拠はなんなのでしょうか?

継続は力なりなんですね

ありがとうございます


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