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明日会社の新人歓迎会で5分程度のダンスを一人でやらなければいけないことになってしまいました。自分は3年ほど前からダンスイベント等の活動をしており舞台慣れは十分にしているのですが、会社の上司やえらい人の前で・・となると今から緊張してしまいます。
正直、かなりビビってます(笑)
会社の人たちも自分がダンサーとして活動をしていることは知っているのでなおさらプレッシャーというか・・・

そこで、緊張がほぐれる得策ありませんか?

人という字を飲むとか、客をジャガイモと思うとかすぐに思いつきそうなものはナシな方向でお願いします。

●質問者: GIKS
●カテゴリ:芸術・文化・歴史
✍キーワード:イベント ジャガイモ ダンサー ダンス ビビ
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 6/6件

▽最新の回答へ

1 ● sami624
●20ポイント

http://homepage3.nifty.com/sami624/index.html~030915

?g?????O??

緊張するというのは、相手が自分に対して過剰に意識をしている、と思い込むことから発生するわけです。よって、自分が相手を過剰意識している状態な訳ですから、相手を意識しない環境を創ればいいわけです。

→具体的には、

?ダンスの前は歓迎会の席を暫くはなれ、深呼吸をする。

?ダンスの最中は客席の一番後方の中央付近に視点を置き、観客と目を合わせないようにする。

といったところでしょう。

◎質問者からの返答

>>相手が自分に対して過剰に意識をしている

>>自分が相手を過剰意識している状態

図星です。

それを理解できただけでもダイブ心が楽になりました。

アドバイス、参考にしたいと思います。


2 ● hanamiyabi
●5ポイント

http://www.banyu.co.jp/health/life/pa-7/pa-7b.html

どうでしょう?

◎質問者からの返答

ありがとうございます


3 ● lefthand
●15ポイント

http://www.hatena.ne.jp/1117377131#

人力検索はてな - 明日会社の新人歓迎会で5分程度のダンスを一人でやらなければいけないことになってしまいました。自分は3年ほど前からダンスイベント等の活動をしており舞台慣れは十分に..

一度人前というか、公衆の面前で踊ってみたらどうですか。

私はストリートライブを友達に誘われてやったことがありますが、上手くできるという自信がつくまでは緊張してしまいますが、何度かやるうちに自信もつき、緊張するどころか、やるのが気持ちよくなりました。


夜に駅前のしまったお店の前とかでも踊っている人を見かけますし、土日の上野公園や、代々木公園とかなら、歌ってる人や踊っている人がたくさんにて、すんなり出来るんじゃないですか?


絶対本番前にストリートでやるのがいいですよー!

◎質問者からの返答

そうですね!自分もよく外で練習します。

でも、本番は明日なんですよね…


4 ● TomCat
●20ポイント

http://www.hatena.ne.jp/(o^ー’)b:detail]

舞台慣れしているなら、イメージトレーニングとしては、ピンスポット。

あれが当たったらもう客席なんか見えなくなりますから、

その瞬間、自分の世界が舞台全体に広がっていますよね。

だいたい舞台に登る人は、そういう経験をしていると思いますから、

それをイメージしていけばオッケーだと思いますが・・・・。


しかし、新人歓迎会ではピンスポットは無いでしょうから、

ここは別のことも考えておいた方がいいかもしれません。


私の場合は、舞台に上がった直後、

ちょっと無駄な動きを入れるんです。

私はギター弾きですから、右手首を軽く回ししたりします。


練習の時からそんなさりげない無駄な動きを入れて

リラックスする習慣をつけておくと、

本番でもその動きをすることで、スッと緊張がほぐれてきます。


緊張している時っていうのは、よく思い起こしてみると、

「余分な動き」「無駄な動き」が

全く無くなっちゃってるんですよね。


ところが余裕がある時には、視線もあちこち遊びますし、

足のつま先をトントン、とやってみたり、

手首をブラブラさせてみたり、

けっこう無駄な動きを自然にしていたりするものです。


そして、その動きがリズムになって、

自然に音楽のリズムに溶け込んでいくわけです。

こういうのはバンドでもダンスでも同じだと思います。


カカトをトントン、手首をグルン。

PAに目配せ。音、くれる?

ワン・トゥー・スリー・フォー。

そんなイメージを練習の時から作っておけば、

あとは流れでうまくいきます。


ご健闘ください(^-^)/

◎質問者からの返答

キャーーーー!

ありがとうございます!

イメージトレーニングはしていたつもりですが、まだまだイメージできることってたくさんあることに気がつきました。

頑張ります!

ちなみに、新人歓迎会はクラブでやるのでピンスポットありかも知れません。


5 ● Tabasa
●10ポイント

http://www.cosmo.bz/back/seikatsu_15_8.html

?m????????鐶??????

1つは耳たぶの後ろの骨をはさんだ両側にあるツボ。人差し指と中指で骨をはさむようにゆっくりマッサージすると、体から力が抜けていくのがわかります。もう一つは、頭頂部にある「百会」。頭のてっぺんの少し柔らかくなっている部分を、両手の人さし指、中指、薬指で10秒間くらいやさしく押します。こちらもリラックスに効果があります。

上のURLは睡眠の時のリラックス方法などがのっているサイトですが、リラックスという点では共通してると思い、のせてあります。(ページの下のほうです)

◎質問者からの返答

ツボですね。余裕があれば押してみたいと思います。


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