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水泳やロードワークなどは 毎日やった方がいいと思いますか それとも 週に2,3度の方がいいと思いますか??

●質問者: fanfan19661996
●カテゴリ:趣味・スポーツ 生活
✍キーワード:毎日 水泳
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 7/7件

▽最新の回答へ

1 ● torihamuhamu
●20ポイント

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1167935

教えて!goo 真冬でも屋外プールで毎日練習する水泳部について

毎日やった方がいいと思います。

部活や一流選手はほとんど毎日やります。


2 ● momoko2004
●20ポイント

http://www.osaka-sports.or.jp/column/training/4.html

ダイエットなどが目的の強度の強すぎない有酸素は、運動毎日実施したほうが効果的だそうです。


3 ● prize14
●20ポイント

http://www9.wind.ne.jp/JsROOM/swim.html

毎日使える厳選リンク!! ☆ 水泳関連サイトリンク集 ☆

量や目的にもよると思いますが、私は毎日やるほうが良いと思います。


1時間くらいゆっくり泳ぐ、走るのは理想的ですね。


4 ● harabushi
●20ポイント

http://www.g-spa.co.jp/program.html

THE GOLDEN SPA

もちろん毎日に越したことはないと思いますが、週2,3日でも週1日でも、意識を持って(フォームを意識するなど)集中して行えば十分効果があります。筋肉のボリュームアップを計るのであれば、適度な休養も必要ですので3日おきに休むなど、工夫が必要でしょうね。


5 ● sky777
●18ポイント

http://www.geocities.jp/wavyblue/bodylineanddiet.html

理想のボディラインを手に入れる7つのポイント

美しく筋肉をつけたい場合は週に2、3度のほうがいいらしいです。

http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html

超回復と休息:CramerJapan

筋肉をつくるためには一定時間の休息が必要です。


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