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健康に良かろうと、毎日豆乳を飲みつづけていますが、太るかどうか心配で眠れません。

豆乳って太るんでしょうか?

●質問者: sphynxx
●カテゴリ:グルメ・料理 医療・健康
✍キーワード:健康 毎日 豆乳
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 10/10件

▽最新の回答へ

1 ● t_akir
●10ポイント

http://www.h2.dion.ne.jp/~tounyu/nutrition/nutrition02/nutrition...

????????????h?{02

大丈夫みたいですね。


味がある豆乳飲料だと大豆の含まれる量が半分になってしまうので、

無調整豆乳が良いそうですよ。


2 ● takeget
●10ポイント

http://www.goo.ne.jp/

goo

ダイエットを行いながら、朝晩豆乳を飲んでる人を知っています。

私の妻ですが(笑) ダイエットも順調ですし問題ないと思いますよ!

体験談みたいな回答で申し訳ありません


3 ● くまっぷす
●10ポイント

http://sio.holy.jp/dikoram17.htm

豆乳ダイエット

カロリー比較で言うと200mlの場合

豆乳100kcal, 牛乳134kcal

脂質は

豆乳6g, 牛乳7.8g

なので豆乳の方がカロリーで言うと「3割ぐらい」太りにくいということでしょうね。だから沢山飲むと同じことでは…。


4 ● tougei21
●10ポイント

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru16/16_1.html

??16???w??????????????Z???I?H?xTop page

URLはダミーです。

私自身が必ず毎日豆乳を飲んでいますが(紅茶豆乳など、加工品も含まれていますが)

飲み始める前と比べて太るというようなことは無いです。

すでに2年以上飲み続けていますが、効果としてお通じの回復などもありますし

健康のことを考えれば飲み続けて問題ないと思いますよ?(^^


5 ● tacn_nontan
●10ポイント

http://wwwsoc.nii.ac.jp/jasso/

日本肥満学会

摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、

それが蓄積されて、肥満に繋がります。


一般的には、豆乳は牛乳に比べ、

脂肪分が少ないため、低カロリーと言われていますが、

実際は、結構カロリーがあります。


飲み物をお茶や水にすれば、Oカロリーですよ。

http://www.w-frontier.com/soymilk.html

豆乳のメーカー別

カロリー一覧表です。

http://wwwsoc.nii.ac.jp/jasso/column/pdf/column8_1.pdf

後半に文書があります。

何が体に良いのか悪いのかではなく、

バランスの取れた食事を続けてください。


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