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社会人の方に伺います。
日頃の体調管理・自己管理として、具体的に何をしていますか?

●質問者: okazbb
●カテゴリ:医療・健康 生活
✍キーワード:社会人 管理 自己
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 12/12件

▽最新の回答へ

1 ● torihamuhamu
●13ポイント

http://www.hatena.ne.jp/1118827825#

人力検索はてな - 社会人の方に伺います。 日頃の体調管理・自己管理として、具体的に何をしていますか?

・運動

階段下りは歩くようにしています。

・食事

1日10品目は食べるようにしています

・その他

健康診断年1回はかかしません。

◎質問者からの返答

簡単そうでいて難しい・・・


2 ● jyouseki
●13ポイント

http://www.kinsezu.com/

禁煙せずにタバコをやめる 禁煙指導センター 簡単にタバコをやめる方法 禁煙セラピーを読んでもやめられなかった人へ

私はタバコを絶対すいません。毒物です。

◎質問者からの返答

ドキッ


3 ● mmmatsu
●13ポイント

http://www.yamasa-tokei.co.jp/

万歩計の山佐

少し遠くの駅から会社まで歩いています。片道で20分です。たった二駅で半年で5万円もする定期を買わないで済むので、一石二鳥です。

本当は定期的に体を動かせばいいのでしょうが、実際無理なので、歩くのが精一杯です。

◎質問者からの返答

電車通勤粗、歩くのが一番手軽そうですね。

残念ながら自動車通勤の身なので通勤に織り交ぜるのは難しそうです


4 ● t_power95
●13ポイント

http://www.r-dietetics.com/balance.htm

バランスの良い食事とは? ReformDietetics

バランスの取れた食事ですね

◎質問者からの返答

コンビニで売ってくれるといいのですが(笑


5 ● drift-drift
●13ポイント

http://www.yahoo.co.jp/

Yahoo! JAPAN

まず朝食は必ず食べる

そして、駅までの3Kmを歩く。

肥満傾向にあると言われ実施して早2年

結果が順調に現れています!

◎質問者からの返答

一日一歩の積み重ねですね。

確かに、朝食は抜いてしまいがち・・・


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