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サッカーに関する質問です。胸トラップが上手く出来ません。痛い。ボールが収まらない。
上手に出来るコツ、トレーニング、筋トレなどなど教えてください。

●質問者: katuzetukan
●カテゴリ:趣味・スポーツ 生活
✍キーワード:まら サッカー トラップ トレーニング ボール
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 37/37件

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1 ● akatuki1990
●11ポイント

http://www.hatena.ne.jp/1119631280#

人力検索はてな - サッカーに関する質問です。胸トラップが上手く出来ません。痛い。ボールが収まらない。 上手に出来るコツ、トレーニング、筋トレなどなど教えてください。..

現役サッカー部から・・・

胸トラが痛いのであれば、胸筋を付け、痛みになれるしかありません。

誰であれ、痛いものです。


コツですが、これは練習でつかむしかありません。

二人一組になり、相手に胸を狙ってボールを投げて貰って下さい。

このような練習を1週間、計7時間ほどやれば、相当上達すると思いますよ♪

頑張ってください(^^)


2 ● takecchi
●11ポイント

http://www.kawanorie.info/at-odoroku/

あっと驚く研究のページ

サッカーは詳しくないのですが;;筋トレわ一日置きに鍛えたい部位を集中的に鍛えるといいですよ。最初軽いランニングを30分程してからやると効果的に筋肉がつきますよ!


3 ● tomo0929
●11ポイント

http://www.hotmail.com/

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URLはダミーです。痛いのは筋力が無いのとボールがしっかり捕らえられていないからです。腕立てで筋力をつけ、ボールをしっかり見ることが大切ですよ。


4 ● tigger01
●11ポイント

http://store.yahoo.co.jp/maidostore/157026.html

Yahoo!?????????? - GOFIT?????奢???С??????????????????????????????

胸筋を鍛えるといいですよ♪♪

やっぱり腕立て伏せなどが効果的です!!


5 ● wakijun
●11ポイント

http://www.clione.ne.jp/~tomohiro/index.html

新・サッカー少年のHP

胸板を厚くすればいたくなくなりますよ。厚くする方法は4kgぐらいのダンベルでトレーニングするのが良いですよ。

あとは慣れです。


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