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寝不足や体調不良な朝は、身体だけでなく気持ちも不安定でヘコみ気味です。
このダウナーな気分を5分でマシにする方法を教えてください。
具体的なURLもしくは説明を期待してます!

●質問者: yokumoku
●カテゴリ:医療・健康
✍キーワード:URL ダウナー 不安 寝不足
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 35/35件

▽最新の回答へ

1 ● torihamuhamu
●20ポイント

http://www.kenko60.com/koudoku/fukisoku/005.html

〜寝起きがツライ すっきり目覚めるためのヒント 【健康60】

身体が元気なれば気持ちもマシになるはず。

バナナを食べるのはどうでしょうか?

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

実は個人的にバナナは食わず嫌いなのですが、

エネルギーに変わりやすいものを食べるのはいいかも!

朝ごはんは結構しっかり食べてるんですよねー。


2 ● jyouseki
●10ポイント

http://www.rakuten.co.jp/select-foods/476441/530475/

【楽天市場】眠気覚まし飲料一発起太郎アミノ酸ゴールド10本:片岡物産セレクト・フーズ・マート

眠気ざましドリンクを飲む。私の場合眠気だけでなく、気分もよくなりました。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

眠気覚ましドリンクって、身体に悪い影響とかはないものなんでしょうか。


3 ● mitaneko333
●20ポイント

http://ocnspecial.blogzine.jp/blog/2005/04/__1ef8.html

OCNスペシャル: 眠気スッキリ! 春の快眠&居眠り対策

快眠や良い目覚めについて書かれているサイトです。

参考にしてください^^

◎質問者からの返答

ありがとうございます。URL参考にします。

5分がポイントなのです。


4 ● flitter
●30ポイント

http://www.hatena.ne.jp/1119961065#

人力検索はてな - 寝不足や体調不良な朝は、身体だけでなく気持ちも不安定でヘコみ気味です。 このダウナーな気分を5分でマシにする方法を教えてください。 具体的なURLもしくは説明を期待..

冷たい水で顔を洗うことです。

冬場はちょっと気が引けますけど、

夏場は最高の目覚ましになります。


一番いいのはもう一回寝ることですけど、

5分しか余裕がないなら遅刻ですよね。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

>5分しか余裕がないなら遅刻ですよね。

そ、そうなんです〜!

冷水かあ。気分転換になるかな。


5 ● endys
●30ポイント

http://allabout.co.jp/health/stressmanage/closeup/CU20040515A/

午前中のだるさや疲れを解消するために・・・ 朝の調子をUPする3つの方法 - [ストレス]All About

↑ここのサイトに医学的?な解消法が載っています。

私としては気休めですが、栄養ドリンクを飲んで、強引に朝からハイテンションで自分が普段聞いててのれる曲をガンガンかけています。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

URL、いいですね。

私も化粧するときは、前向きな歌詞で明るい曲調のCDをかけて歌ってます。

これも確かに効果出てる気がします。


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