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<夏に向けて体を鍛えたい!!いいサイトないですか??>


夏に向けてぶよぶよの体を引き締めたく思っています。かといって筋肉ムキムキになりたいのではなくて体を絞りたい程度で考えています。あまり激しいのも無理なので毎日こつこつ運動して絞って行きたいのです。そこで、体を絞る為のエクササイズなどが載ってるサイト、それと自分で自己管理できるようなソフトや表が載ってるサイトを教えて下さい。
私は 男性30代 現在体重76kg⇒目標体重63kg です。

●質問者: no14
●カテゴリ:趣味・スポーツ 医療・健康
✍キーワード:エクササイズ サイト ソフト 体重 毎日
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 8/8件

▽最新の回答へ

1 ● mitaneko333
●10ポイント

http://www.dietya.com/diet/kyoei/13136.html

楽しみながらできそうです^^

◎質問者からの返答

回等ありがとうございます。

ボクサーの体みたいになればいいのですが・・・

家が狭いもので大型の道具等は使えないんです。

縄跳びとかそれぐらいのものであれば・・・


2 ● mayukky
●20ポイント

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1496708

[教えて!goo] 体を絞りたい

こちらに似たような質問が載っていましたよ!!

やはり食事をしっかり管理するといいようですよ。

◎質問者からの返答

回等ありがとうございます。

同じような事を考える人っているものですよね^^

ここまで専門的にやるのも大変そうですがなかなか参考になりました^^

やっぱり食事かぁ〜


3 ● pivote_7
●30ポイント

http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se178533.html

カロリー計算(Windows95/98/Me / 家庭&趣味)

http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se363364.html

RUSHのらくらくカロリー計算マクロ(Windows95/98/Me / 家庭&趣味)

僕はこの2つのソフトを使ってました。


格別な運動をせず食べる量を減らした事で

1ヶ月で、177cmの身長に対して

体重を71kgから64kgまで減らす事が出来ました。


ダイエット期間中は通勤時に片道一時間歩いてましたが

運動よりも食餌制限(間食&大食いをやめる、と言う程度ですが)の方が効果がテキメンでした。

◎質問者からの返答

回等ありがとうございます。

やはり食事制限が大切なんですね。

今はパットしか見ていませんが一度使ってみたいと思います。


4 ● paine4
●10ポイント

http://www.e-kinniku.net/exercise.html

のぶさんの簡単エクササイズ

初心者向けのエクササイズです。ペットボトルで簡単に出来ます。


頑張ってください!

◎質問者からの返答

回等ありがとうございます。

各地域の情報も多く活用できそうです。


5 ● Baku7770
●10ポイント

http://diet.minami-aoyama.com/diet_method_undou/tool/danberu.htm...

ダンベルダイエット(1)ダンベルダイエットとは / やるやるダイエット大辞典

ダンベルダイエットはどうでしょう。


場所は取らない。金はかからない。

ダンベル買う金も暇もなければ、ペットボトルに水を詰めてできます。

◎質問者からの返答

回等ありがとうございます。

ペットボトルを使うのはとてもよさそうですね^^


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