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コレステロール値が高く、高脂血症だといわれました。改善するために気をつけなくてはならないことを教えてください。
あと、励ましの言葉を(^^)

●質問者: fm315
●カテゴリ:医療・健康
✍キーワード:コレステロール 改善 高脂血症
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 23/23件

▽最新の回答へ

1 ● kazz7
●12ポイント

http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/kousi/about....

高脂血症ってどんな病気?

動脈硬化などに繋がりやすいので、「食生活の改善」と「適切な運動」に努めましょう。

#標準よりも体重が多い目であれば、適正体重に近づけるだけで改善されることもあります。

#実際、私がそうでした。食事制限も運動もどちらもツライのですけど、出来る範囲からこつこつと始めるのが大切です。

#夜食を辞める、間食を減らす、脂っこい食事は控えるなど。

#直ぐに改善するのは難しいので、じっくりと取り組んでください。ご自身とご家族のためですから。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

体重、標準体重よりも多めなんです。


2 ● ポチル
●12ポイント

http://www3.takeda.co.jp/basic/index02.html

?u??????????I?H????@?v

高脂血症ならば食事療法と軽い運動が一番☆高脂血症だと思うよりも、これを機会に体型をランクアップさせる目標でじわじわと取り組んでくださいね。あまり急がず、ゆっくりと・・・。体重を落とすように言われたかもしれませんが、あまり目標値を高くせず、一ヶ月2キロ以内に目標設定すると、ストレス無く自然に出来ますよ。有言実効で身近な人に宣言するのもいいかもしれませんね。励ましの言葉???人間気合だっ!

◎質問者からの返答

ありがとうございます!

気合でがんばります。


3 ● eisukesama
●12ポイント

http://www.ldl.jp/

血管しなやかねっと 生活習慣病、高脂血症、血液サラサラ、しなやかな血管を考える

血液をさらさらにする努力をして下さい。

毎日 「らっきょう」を2?3粒食べることをお勧めします。

高脂血症は現代病の1つです。今まで、おいしいものをたくさん食べてた証拠です。幸せではないですか。

◎質問者からの返答

らっきょうですね。試してみます。

ありがとうございます。


4 ● whitecat
●12ポイント

http://www.melax.net/melax/9.3/13286/

血液・コレステロール

食生活の問題よりも、精神的なストレスによる問題の方が大きいとも言われています。リラックスしろと言われて、リラックスする事ほど難しい事は有りません。


良い香りのする物、モーツァルトなどの素晴らしいクラッシック音楽などを聞くようになさって五感からリラックスするようになさるようにされてはいかがでしょうか。


後、URLに載せましたがこのサイトにも出ています「紅麹」=レッドイーストライスが抜群の効き目があるそうです。安価ですし、是非おためし下さい。

◎質問者からの返答

ありがとうございます。

ストレスも関係があるのですね。


5 ● chipmunk1984
●12ポイント

http://www.banyu.co.jp/health/life4/index00.html

万有製薬株式会社

やっぱり食事ですよね.しばらくは好きなものでも我慢するしか...頑張ってまた好きなものが好きなときに食べられるようになって下さいね.

◎質問者からの返答

有難うございます!

紹介いただいたページの食事メニュー、大変参考になります。


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